Syndrome des symptômes de fatigue chronique.

Si vous vous sentez fatigué et faible, qui,comme vous le pensez, ne passera jamais - cela signifie que vous êtes très fatigué. Un tel état après un travail intense et dur et un manque de sommeil, d'une manière ou d'une autre, en a éprouvé beaucoup. Le plus souvent, ce sentiment passe après un sommeil complet et de repos. Si tous les mêmes signes sont laissés, alors le corps veut nous parler de sa maladie.

Causes

Après une maladie virale antérieure, souventil existe des crises appelées CSA ou syndrome de fatigue chronique dont les symptômes peuvent être variés. En outre, la surutilisation fréquente peut se transformer en maladies graves - l'hépatite, l'anémie, le cancer, le diabète, l'obésité, l'arthrite et d'autres. Lorsque vous prenez certains types de médicaments, tels que: de la toux, du rhume, de divers somnifères, des antiallergiques et des contraceptifs, la fatigue peut apparaître comme un effet secondaire. Une des principales raisons de la fatigue chronique est: une perturbation du sommeil ou de l'alimentation, une mauvaise humeur, une dépression, des prémonitions lugubres ou de l'anxiété.

Caractéristiques du CFS.

Si après des vacances ou un week-end vous ne vous sentez pas reposé, si vous vous inquiétez de l'état prolongé du surmenage, alors il est temps pour vous d'aller au rendez-vous chez le médecin.

Le syndrome de fatigue chronique, dont les symptômes sont complètement différents, se manifeste sous cette forme:

- état fatigué,

- des problèmes de sommeil,

- Douleur musculaire,

- des maux de tête,

- capacité réduite à se concentrer,

- L'épuisement extrême.

Beaucoup de ces symptômes sont également caractéristiques d'autres maladies, il sera donc difficile pour votre médecin d'établir un diagnostic immédiatement.

Comment pouvons-nous combattre cette maladie?

Définir un certain mode de jour, correctdistribuer son temps. Pour ne pas le presser, se lever un peu plus tôt. Le sommeil nécessite une durée optimale. Si vous avez envie de travailler, cela signifie tout, il est temps de se lever, de sorte que le syndrome de fatigue chronique n'apparaisse pas, dont les symptômes peuvent être imprévisibles. Les adolescents avec leur rythme de vie rapide, ainsi que les personnes âgées, apprécient une journée de sommeil. Il est nécessaire de choisir un régime approprié pour vous-même. Quelqu'un pour un meilleur travail a besoin d'une collation légère, et quelqu'un ne peut pas travailler sans un dîner dense, et ces facteurs que chacun doit prendre en compte lui-même.

Ne commencez pas à fumer si vous ne faites jamaisJe l'ai essayé. Essayez de trouver un moyen actif de vous détendre - marcher dans l'air frais, lire des livres, écouter de la musique calme, prononcer des prières, tout cela peut vous donner un sentiment de calme. À ces fins, vous pouvez également vous imaginer sur la rive sablonneuse de la mer, dans les montagnes, sur un navire qui flotte sur une surface de mer calme.

Vos actions en la matière: fatigue chronique, traitement?

Dans de tels cas, vous pouvez voir un médecin, lui,déterminer les causes de la fatigue, procédera à un examen spécial, tout en assignant une étude caractéristique ou un diagnostic. Le syndrome de fatigue chronique, dont les symptômes sont complètement différents, peut être traité avec la médecine populaire. De cette façon, dans une certaine mesure, aidera également à améliorer votre état.

Quelques conseils sur la façon de gérer la fatigue chronique:

- Faire du sport, de l'exercice;

- ne vous ennuyez pas pendant votre temps libre, faites-vous un loisir;

- aller au théâtre, aux expositions, aux rencontres avec des amis;

- Apprenez à déterminer ce qui vous dérange et essayez de résoudre vos problèmes par vous-même;

- Essayez de vous détendre: faites un massage ou une méditation;

- Essayez de ne pas utiliser de somnifères, car il a des effets secondaires;

- Ne bois pas d'alcool et arrête de fumer.

Et tout sera nécessairement ajusté.

</ p>