Aerofobia. Raisons et conseils pratiques, comment ne pas avoir peur de voler en avion

Dans le monde moderne, une personne est constammentsous l'influence d'une énorme quantité d'informations transmises aux médias. Et souvent les nouvelles nous font peur et nous plonge même dans le choc. Un exemple frappant peut servir de rapports réguliers sur les accidents d'avion. Environ un quart de la population mondiale, selon les statistiques, souffre d'une soi-disant aérophobie. Cette condition n'est pas une maladie, mais elle rend la vie beaucoup plus difficile, surtout pour les personnes qui aiment voyager. L'indicateur principal de la peur de voler est une attente alarmante associée à une attitude négative envers la fin déplorable du vol. Une personne a simplement peur de ne pas voler à destination. Il commence à devenir nerveux pendant un certain temps avant le vol, peut même l'abandonner. Dans un avion, une telle personne respire souvent de façon irrégulière, son rythme cardiaque augmente, les paumes des mains transpirent, et tous les muscles sont tendus, et le besoin de boissons alcoolisées augmente. Souvent, il y a des pensées obsessionnelles sur l'issue catastrophique du vol. Si vous êtes familier avec ces sentiments, et que vous voulez apprendre à ne pas avoir peur de prendre l'avion, cet article est pour vous.

Causes de la peur irrationnelle de voler

Donc, à cause de ce que les gens se confessent de plus en plusAmi: "J'ai peur de prendre l'avion"? Quelles sont les causes de panique incontrôlée lorsque vous êtes dans un avion de ligne? Ayant traité avec des facteurs effrayants, vous pouvez surmonter cette phobie de la vie normale interférant. La première chose qui effraie les passagers est un bruit très fort émis par un avion. Un homme corrèle un son similaire avec une augmentation de la vitesse. Ainsi, à la hauteur du bruit du moteur diminue de manière significative, ce qui est associé aux passagers avec la perte de vitesse. Il y a un sentiment que l'avion va maintenant tomber. Bien sûr, ce n'est pas le cas, l'avion n'a pas besoin de tant de puissance. Le moment suivant, qui devrait être accordé une attention particulière en répondant à la question: "Comment ne pas avoir peur de voler dans un avion?" est le concept de la turbulence. En général, la peur des vols est liée à cela, ce qui est complètement déraisonnable, puisque la zone de turbulence n'a jamais causé un accident d'avion. Une légère secousse pendant le vol est associée à l'inhomogénéité de l'air (dépend de la température), et dépend également de la vitesse du mouvement. Il suffit de boucler sa ceinture, de respirer profondément, de se dire: «Je n'ai pas peur. Volez dans l'avion - c'est sûr "- et attendez la fin de la secousse.

Recommandations pratiques

Alors, comment ne pas avoir peur de voler dans un avion? Que dois-je faire (ou devrais-je faire)? Tout d'abord, vous devez vous dire calmement que le vol est nécessaire, c'est le seul moyen d'atteindre votre destination. Vous pouvez également rappeler l'inconfort et la durée du voyage sur d'autres modes de transport. Ensuite, pendant le vol devrait être distrait et prendre quelque chose de votre esprit. Par exemple, vous pouvez regarder un film (meilleure comédie), lire un livre fascinant, résoudre un scanword. Étancher la soif aidera également à se débarrasser de l'anxiété (seulement des boissons non alcoolisées!).

Si vous savez d'avance que votre peur n'est pasil sera possible de l'éliminer de telle sorte qu'il soit plus fort que vous, visitez un cours de thérapie appelé "Comment ne pas avoir peur de voler dans un avion" ou quelque chose comme ça. Ces cours sont généralement à court terme (prendre seulement quelques jours), mais ils facilitent grandement la vie d'une personne.

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