Comment faire une taille fine rapide? Révéler les secrets
Que veut chaque fille? La fille veut toujours avoir l'air attirante pour son homme. Et la norme d'attractivité à tout moment était considérée comme une taille fine. Par conséquent, la question de savoir comment faire une taille fine rapidement, est à ce jour pertinente.
Que voulons-nous dire quand nous parlons d'une taille fine?
Mince peut être considéré comme une taille, ce qui correspond àla différence de hauteur et le nombre 100. Par exemple, si votre taille est de 175 cm, la taille ne doit pas dépasser 75 cm, c'est le moyen le plus simple de calculer. Bien qu'il y en ait plusieurs autres, nous ne les prendrons pas en compte. Cette option est suffisante pour comprendre si vous devez réfléchir à la façon de faire une taille fine rapidement. À l'appui du régime et de l'exercice.
Nous obtenons une bonne habitude
1. Il est nécessaire de rester debout, en gardant les jambes plus larges que les épaules. Le bras gauche doit être plié au coude et le poignet doit être relevé jusqu'à l'épaule. La main droite, démarrez la tête et connectez-la à gauche dans la serrure. Courbe maximale à gauche et verrouiller pendant 15 secondes. Redresser et incliner dans la direction opposée.
2. À partir de la même position initiale, les bras doivent être séparés. Dans ce cas, pliez-les dans les coudes à un angle de 90 degrés. Les hanches restent immobiles, et le corps doit être tourné à droite et à gauche en faisant trois mouvements. Effectuer 5-6 séries de tours dans chaque direction.
3. Allongez-vous sur le sol. Une jambe est pliée au genou, l'autre est au-dessus. Faire des mouvements de rotation avec le corps, en soulevant l'épaule droite ou gauche. Assurez-vous que la lame opposée ne se détache pas du sol. Effectuer 15 tours dans chaque direction.
4. Allongez-vous de votre côté. Tenez votre tête avec votre bras plié. Avec l'autre main, vous vous reposerez sur le sol. Commencez à lever vos jambes allongées. Garde-les ensemble. Effectuer 10-15 ascenseurs.
Exercice de Jennifer Lopez
Les stars réfléchissent aussi à la façon de fairetaille fine rapide. Et ils réussissent. L'exercice suivant est de Jennifer Lopez, qui recommande régulièrement la réalisation d'un complexe de formation. Vous devez vous asseoir en turc, levez la main pour vous unir à l'arrière de votre tête. Commencer à faire pivoter le corps de droite à gauche (assez de 20 fois).
Exercice pour les paresseux
L'exercice a le nom "vide". Après cela, vous pouvez faire en sorte que vous avez une taille fine. Pendant une semaine, bien sûr, le résultat ne sera pas atteint, mais il apparaîtra certainement. Le mouvement peut être effectué en étant assis devant la télé ou au travail devant l'ordinateur. Vous devez redresser votre dos et, pendant que vous expirez, dessinez votre ventre autant que possible. Comptez jusqu'à 30 et détendez-vous. Effectuer pendant 5 minutes par jour. Le résultat sera visible dans un mois.
Un peu en conclusion
Donc, nous vous avons dit comment faire une taille finerapidement, et l'efficacité des exercices est déjà à vous. Il faut comprendre que sans entraînement régulier, vous ne pouvez rien accomplir. Oui, et l'apitoiement sur soi est inacceptable, surtout si vous voulez acheter un chiffre chic.
</ p>
