Quel est le meilleur - un tapis roulant ou un vélo d'exercice: les critères pour choisir l'activité physique

La grande popularité dans notre temps de sainle style de vie favorise une augmentation du nombre de visiteurs dans tous les types de centres de conditionnement physique, de gymnases et autres institutions similaires. N'importe lequel des athlètes débutants ou des exertionistes physiques peut avoir une question naturelle sur ce qui est mieux - un tapis roulant ou un vélo d'exercice? Cela est dû à la forte prévalence de ces types d'équipements cardio-vasculaires. Bien sûr, tous les types de dispositifs cardiothoraciques ont leurs propres mérites, ainsi que leurs défauts. Par conséquent, toute personne avant de commencer les classes devrait connaître les critères pour choisir un équipement particulier.

Donc, la principale différence entre jerk courant dela bicyclette est que le premier exercice peut être plus intense que dans le second. Toutefois, en termes de sécurité pour le système musculo-squelettique et le système cardiovasculaire, ce dernier est préférable. Mais si l'on considère ces deux machines en termes de processus d'élimination de l'excès de poids, puis finalement rentable sera un tapis roulant, car plus intense l'exercice, plus les calories sont dépensées, ce qui est l'un des principaux indicateurs de perte de poids. Alors, est qu'il vaut mieux - un tapis roulant ou un vélo d'exercice?

Bien sûr, si une personne est en bonne santé et ont de grandesplans pour la vie sportive, alors son choix devrait être la première option, mais ce simulateur est capable d'avoir son effet négatif, même sur les personnes en bonne santé. Il existe une charge axiale et de choc. Cet impact se produit pendant la course (le détachement et l'impact du pied sur la surface) et est sur toutes les articulations du corps et de la colonne vertébrale. Ici, la question peut se poser involontairement de savoir s'il est possible de combiner en quelque sorte l'intensité de la course et la sécurité du vélo d'appartement. Bien sûr, vous pouvez, pour cela, vous avez besoin d'un vélo elliptique.

Par conséquent, répondre à la question de ces personnes quisoigner soigneusement leur santé ou avoir des contre-indications pour la course, c'est mieux - un vélo elliptique ou un tapis roulant, vous pouvez vous pencher en toute confiance en faveur de la première. De nos jours, en plus de ce qui précède, il existe également de nombreux types d'équipements cardio-vasculaires - steppers, aviron, etc. Quoi de mieux? Un tapis roulant ou un vélo d'appartement, ou peut-être un autre type exotique de cet appareil - ce n'est pas grave. L'essentiel est d'observer les exigences de base de la sécurité et du régime d'entraînement.

S'il n'y a pas de contre-indications, alors en répondantla question de ce qui est le mieux pour une personne en particulier - un tapis roulant ou un vélo elliptique ou un autre, vous pouvez en recommander un qui correspond au niveau de développement physique individuel. Pour les débutants - un vélo d'exercice. Un athlète avancé des sports de puissance est un ellipsoïde. Athlète professionnel d'athlétisme - tapis roulant. Ainsi, dire que c'est mieux - un tapis roulant ou un vélo d'appartement, un ellipsoïde, un stepper, un rameur, ne peut être fait qu'en tenant compte des qualités personnelles de la personne qui y sera engagée.

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