Quelles sont les barres protéinées Préjudices et avantages d'une telle nutrition sportive

La popularité étonnante a récemment acquis un style de vie sain. En outre, beaucoup de gens commencent à faire du sport. Ceci, bien sûr, affecte la demande pour les produits de nutrition sportive.

Dans cet article, vous trouverez un aperçu de ces suppléments sportifs tels que les barres protéinées. Les dommages et les avantages de ce produit seront également discutés ci-dessous.

Qu'est-ce que c'est?

Ceux qui sont loin du sport et de la science, toutla mention des suppléments sportifs, la nutrition spéciale semblera être une publicité des anabolisants stéroïdes. Il convient d'expliquer immédiatement que la nutrition sportive est une sorte de concentré de substances nutritives et utiles qui sont nécessaires pour le corps, en particulier pendant l'effort physique actif.

En attendant, les médicaments anabolisants sontsubstances synthétisées chimiquement qui stimulent les changements hormonaux dans le corps, augmenter le taux de synthèse des protéines, c'est-à-dire, rendre la croissance des muscles (et pas seulement) plus rapide et à l'échelle.

Donc, les barres de protéines, les dommages et les avantagesqui sont discutés ci-dessous, sont l'un des éléments de la nutrition sportive. Vous pouvez également dire qu'ils sont une façon alternative de fournir au corps des protéines et autres nutriments, car la plupart des gens sont habitués à les recevoir à travers des cocktails spéciaux.

De quoi sont-ils composés?

Alors, commençons par analyser la protéinebarres. Les dommages et les avantages de tout produit doivent d'abord être confirmés par sa composition. Nous allons analyser ce que ce supplément sportif consiste souvent.

Les principaux composants sont:

• protéines (habituellement environ 30-40%);

• les hydrates de carbone (jusqu'à 40%);

• des vitamines;

• les minéraux;

• éventuellement l'ajout de créatine ou de substances énergétiques;

• substances auxiliaires.

Apparemment, aucune substance interdite en soi ne contient de barres protéinées.

Dommages et avantages

Ci-dessus, nous avons compris ce que ce supplément sportif comprend. En termes de ses éléments, il ressemble à quelque chose comme une poudre de protéine ou un geyner.

Sur la base de cela, nous allons exposer les principaux points positifs et négatifs suivants pour l'organisme, si vous mangez régulièrement des barres protéinées. Les avantages et les inconvénients sont les suivants:

1. Utile parce que:

• contient des protéines dont la composition correcte en acides aminés est le meilleur matériau de construction pour les muscles du corps entier;

• grâce à la présence de glucides, une barre peut être une sorte d'énergie à partir de laquelle le corps peut rétablir l'équilibre énergétique;

• une telle barre est capable de satisfaire 20% des besoins du corps en vitamines les plus importantes (si la quantité correspondante du fabricant est ajoutée à son produit);

• facilité de livraison de substances supplémentaires dans le corps en utilisant une délicieuse barre;

• Commodité du transport.

1. Nocif parce que:

• provoque chez certains athlètes un stéréotype selon lequel la barre est capable de remplacer un repas ou la bonne nourriture dans son ensemble;

• sur le marché de la nutrition sportive, il y a beaucoup de contrefaçons dont les propriétés diffèrent des propriétés originales pour le pire;

• un coût plus élevé par rapport aux suppléments sportifs fabriqués sous d'autres formes.

Ci-dessous nous allons peser tous les avantages et les inconvénients.

Tirer des conclusions sur les barres protéinées

Le préjudice ou le bénéfice est pour le corps, vous pouvez en juger par les commentaires des athlètes et des médecins spécialisés dans le sport.

Le principal facteur qui incline beaucouples athlètes à utiliser ce supplément sportif particulier est que la barre peut être mis dans votre poche et utilisé dans tout temps libre. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un shaker, d'un mélangeur, d'une poudre protéinée, etc. Tout ce dont vous avez besoin est d'ouvrir le film protecteur et de le manger.

Voilà pourquoi les gens qui veulent regarderils sont très actifs dans les sports, préfèrent avoir plusieurs barres de protéines de ce type qui permettront de livrer des substances utiles à l'organisme dans le temps, malgré l'horaire de travail et d'autres obstacles à la nutrition.

D'autres athlètes notent leur bon goût. En effet, il y a tellement de délicieux repas peuvent se permettre des gens qui regardent de figuroy.Otkazavshis « Snickers » et « Bounty » en faveur d'une bonne barre de protéines, non seulement vous ne serez pas gâcher votre santé, mais aussi pour plaire au corps un afflux constant de protéines, d'hydrates de carbone , vitamines et minéraux.

Le choix est à vous

Tous les points négatifs proviennent du mauvaistravail du fabricant (falsification) ou une mauvaise utilisation de ce produit de sport. Bien sûr, si vous l'avez acheté sous le comptoir, alors la bonne qualité des produits ne peut même pas être une question.

De plus, n'oublie pas queLa barre protéinée est un complément sportif, c'est-à-dire un produit qui doit être consommé en combinaison avec une nutrition normale et un bon entraînement. Sinon, le corps ne conservera même pas les substances nécessaires qui contiennent des barres protéinées.

Préjudices ou avantages pour les femmes, avis des athlètes

La plupart des suppléments sportifs sont spécialement divisés en séries masculines et féminines, puisque la dernière dose de substances est plus épargnante par rapport à celle ajoutée au régime alimentaire pour les hommes.

Si vous êtes un représentant du sexe faible, alors dans tous les cas, étaient intéressés par un tel produit que les barres protéinées. Les préjudices ou les avantages pour les femmes sont absolument les mêmes que pour les hommes.

Selon les évaluations des filles engagées, cetteun bar est pratique à transporter dans un sac, et il est toujours à portée de main. Beaucoup de gens apprécient ce produit sportif pour le fait qu'il ne contient pas de sucre et de glucides rapides, grâce auxquels il est possible de ne pas gâcher la silhouette, brûler les graisses, augmenter le tonus musculaire.

Il y a aussi beaucoup de données que les gens ne font pas queest tombé sur les ficelles des escrocs qui vendent de faux produits d'une entreprise en particulier. C'est pourquoi nous vous recommandons d'acheter des barres de sport et d'autres compléments alimentaires auprès de fournisseurs de confiance ou directement dans les centres de fitness.