Yoga pour perdre du poids: des critiques souvent positives

Moyens et méthodes pour perdre du poids il y a un trèsbeaucoup et beaucoup différents. Vous pouvez choisir ici pour très longtemps, mais ils diffèrent tous, en règle générale, par la vitesse de l'impact, l'efficacité et la charge sémantique. L'un des plus populaires depuis longtemps est le yoga pour la perte de poids. Les critiques à ce sujet, en règle générale, sont plus positives. Tous les négatifs sont liés au fait que ce système donne un résultat stable, mais il est réalisé plutôt lentement. Rapidement pour pomper les muscles et pour déverser tous les kilos superflus, il n'en résulte pas. Cependant, perdre du poids avec le yoga, en plus d'améliorer la silhouette, vous permet d'atteindre l'harmonie intérieure et la paix, d'acquérir la confiance en soi et la force de soi, de changer pour le mieux. Ce n'est pas seulement un ensemble standard d'exercices, mais aussi un système de nutrition, de vision du monde et d'état émotionnel.

Tout dépend, bien sûr, du degré de physiquepréparation, mais, en principe, la meilleure option est le yoga pour la perte de poids pour les débutants. Vous pouvez vous inscrire à la salle de gym ou étudier à la maison, s'il n'y a pas la possibilité de visiter l'entraîneur. S'il y a des maladies de la colonne vertébrale et des articulations, avant de commencer les séances d'entraînement, il est préférable de consulter un médecin et de choisir des exercices d'épargne au début. Il ne faut pas oublier que le yoga n'est pas un mouvement banal pour perdre du poids et qu'il n'est pas sûr pour tout le monde. Cependant, avec la bonne approche, tout le monde peut le faire, à tout âge et avec n'importe quelle santé (et mieux sous la direction d'un coach).

Si vous choisissez le yoga pour perdre du poids (avisprouver son efficacité), vous devriez vous rappeler quelques règles générales. Tout d'abord, vous devez vous entraîner pieds nus sur un tapis ou un tapis dans une pièce ventilée. Tous les exercices sont combinés avec une respiration douce et calme. Écoutez attentivement les recommandations et vos propres sentiments. Vous devez pratiquer sur un estomac vide. Le temps des cours est, en principe, illimité, la seule condition est que personne n'interfère, ne distrait ou ne saute. Le yoga exige une concentration maximale.

Si vous choisissez le yoga pour perdre du poids (avismontrer que, malgré la finesse des asanas, il faudra bien essayer), alors les asanas suivants seront les plus efficaces. Ils accélèrent le métabolisme dans le corps et aident à brûler plus de calories. Ce sont les poses d'un guerrier, un chien regardant le museau vers le bas, un complexe de salutations au soleil, la position d'un triangle, un diamant, un crocodile, des fentes et des push-ups standard et de nombreux autres mouvements.

L'essentiel est de se souvenir si cela attireà savoir le yoga pour la perte de poids (les commentaires sont positifs précisément en raison du fait que les gens choisissent ce système plus patient): ne vous attendez pas à un résultat rapide. Si vous souhaitez voir améliorer dans le miroir le plus rapidement possible, vous devez choisir un des exercices plus vigoureux et rapide: la natation, la mise en forme, aérobic, danse, combat, salle de sport simple. Là, vous pouvez brûler des calories au détriment des mouvements et perdre du poids plus rapidement. En ce qui concerne le système indien populaire, le yoga pour la perte de poids (commentaires disent que ce ne pouvait pas être plus clair) agit principalement sur le métabolisme et l'esprit humain, y compris ses forces de protection et internes, il active les réserves, non seulement les muscles renforce. Ici devient une tête brillante, la volonté est tempérée, il y a une réconciliation avec le monde autour et par soi même. L'option idéale, bien sûr, sera la combinaison du yoga avec les systèmes traditionnels. Par exemple, trois fois par semaine, vous pouvez suivre une formation régulière, et deux fois par semaine - au yoga ou vice versa. Le matin, il est utile de faire un complexe "salutation du soleil", éveille le corps et aide à renforcer la santé.