Sport d'hommes réels. Kettlebell levage: normes

À l'heure actuelle, on peut observer une augmentationl'intérêt de la forte moitié de l'humanité à lever des kettlebell. Beaucoup de jeunes hommes ont commencé à pratiquer ce sport, en conséquence, plus de sections ont été formées, le nombre de compétitions a augmenté, l'échelle étant très différente. De grandes dépenses ne nécessitent pas de levage kettlebell, ce n'est pas si difficile de passer les normes. Plusieurs aspects positifs peuvent être distingués.

Aspects positifs

I. Sport Kettlebell peut être traitée en personne ou en groupe.

Bien sûr, il vaut mieux être engagé dans une sorte degroupes organisés ou sections spécialisées. Mais de nombreux travailleurs ne peuvent pas toujours visiter les gymnases à un moment donné en raison des spécificités du travail, ils doivent faire face individuellement. Ce n'est pas si difficile, car il n'y a pas beaucoup de place pour ce genre de sport. Et le plan d'entraînement peut être facilement pris dans les salles de sport.

II. Le processus de faire des exercices est simple.

Tous les exercices qui sont sur la listeobligatoire pour effectuer des compétitions, n'ont pas beaucoup de complexité. C'est une poussée de deux poids, une pression d'un poids, une secousse d'un poids. La seule chose qui change ici est le poids du poids. Il n'est pas difficile de maîtriser ces exercices, car il n'est pas nécessaire de faire des mouvements et des manœuvres complexes, comme dans d'autres sports. En pratique, on peut voir que l'athlète peut maîtriser toutes les techniques et les règles des exercices pendant environ 5-6 mois de cours. Et après huit mois pour répondre facilement aux normes de levage kettlebell.

III. Pour les coûts de matériel kettlebell levage peut être appelé le moins cher.

Si nous comparons ce sport avecD'autres types, il est facile de comprendre que la sécurité matérielle n'est pas si grande. Giri est un équipement de sport durable. La forme de l'athlète est simple: un T-shirt et un short et des chaussures de sport. Cela peut être considéré comme un facteur important en comparaison avec d'autres sports, où beaucoup d'argent est dépensé pour les vêtements des athlètes. Mais pour atteindre un certain résultat dans le levage de kettlebell, il est nécessaire non seulement d'augmenter le poids, mais aussi de s'engager dans les sports nécessaires pour le développement global de la masse musculaire. Cela inclut la course simple et la course sur les skis, ainsi que divers exercices pour la flexibilité, c'est-à-dire, il faudra certains coûts matériels.

IV. Traumatisme dans ce sport est presque pas de limite d'âge, soit.

Les blessures graves ne se produisent pas, mais il y a commeétirement du muscle, une rupture de la peau sur les paumes, mais ce sont des bagatelles. La limite d'âge chez les personnes pratiquant ce sport est assez importante. Un grand investissement physique ne nécessite pas de levage kettlebell, les normes doivent être adoptées pour obtenir une décharge.

Qualités importantes d'un athlète

Les principales qualités physiques qui devraient êtreposséder un athlète engagé dans le levage kettlebell, c'est, bien sûr, de l'endurance et de la force. Bien que d'autres qualités sont importantes. Depuis l'âge n'a pas beaucoup d'importance, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats et atteindre certaines normes dans n'importe quelle période d'âge. Bien que les normes de sport kettlebell sont assez complexes.

En levage de kettlebell, comme dans tout autre, il y a des rangs qui sont approuvés et que n'importe quel athlète peut prendre.

Kettlebell lifting: normes (2014-2017) pour les hommes

Tous les exercices sont effectués en dix minutesintervalle. La distribution se fait par catégorie de poids (VC) en kilogrammes et par rang sportif (NW). Tous les points sont calculés comme suit: pour un trait 0.5 points, et pour un coup 1.0 point.

Sport pour les vrais hommes

Classement sportif III (w), II (w), I (w) - les rangs des jeunes. I, II, III - catégories générales. CCM, MS - candidat et maître des sports, respectivement. MSMK est un maître des sports de classe internationale. Très levage kettlebell est très compliqué, bien sûr, vous pouvez commencer à obtenir des décharges à partir de l'âge de 16 ans.