Quel bon geener est préférable de choisir

Gainer n'est rien de plus qu'une protéine-glucideUn mélange contenant une grande quantité d'énergie, si nécessaire pour le corps après un effort physique intense. En outre, il est également utilisé pour la collecte de masse. Quel est le principe de l'action de cet additif? Pourquoi est-il si efficacement restaure les muscles et favorise leur croissance? Quel bon geener est le meilleur à acheter?

Base de glycogène

Le corps, l'expérience de l'activité physique,Il absorbe les réserves de glycogène, qui est produite pendant le repos et la tranquillité. Quand tous les stocks et réserves sont terminés, il commence la production d'acides aminés, y compris l'extraire des muscles (en d'autres termes - leur destruction). Pour éviter cela, vous devez remplir deux conditions simples.

1. Ne retardez pas le processus de formation. Il est nécessaire de faire un programme de telle sorte que vous ne passiez pas 3-4 heures dans la salle, vous épuisant jusqu'au bout. L'entraînement devrait être intense et chargé, mais en aucun cas il ne sera long. Après tout, quel bon genener pourra remplacer l'entraînement correctement formulé?
2. Reconstituer les réserves de glycogène après l'entraînementprocessus dans la période de la fenêtre de protéine-glucide, qui, à son tour, est produite à partir de glucose. Sa quantité juste de la même chose est contenue dans le geyner.

Comme mentionné ci-dessus, ce mélange consiste enà partir de protéines et de glucides. La première fondation effectue une fonction de construction, tandis que la seconde favorise une récupération musculaire précoce. Ici, il est approprié de répondre à la question sur quel genre de gagnants sont mieux à prendre. Naturellement, ceux qui contiennent plus de protéines et de glucides par 100 grammes, ainsi que d'autres composants utiles - acides aminés et vitamines.

Variétés et avantages

Après nous sommes devenus plus ou moins familiers avec lecet additif, vous pouvez aller à celui qui est préférable de choisir. Immédiatement, il faut dire qu'il n'y a pas de mélange magique qui serait idéal et adapté à chaque personne. Les types de geynerov dépendent en grande partie de l'individualité du corps humain. Toutes les espèces diffèrent les unes des autres par le nombre de calories et le rapport de ces éléments ou d'autres composants, en bref, dans sa structure et sa composition. Eh bien, à votre goût, bien sûr. La première étape - des additifs bon marché, contenant un nombre relativement faible d'éléments utiles. Quel bon geyner peut être distingué à ce stade? Dans ce groupe, il convient de souligner les produits de la société Dymatize, qui s'est imposée comme un bon fabricant de suppléments sportifs naturels.

Le prochain type de geyner a un complexematrice de glucides contenant des composants de meilleure qualité et, par conséquent, coûteux. Comme un bon exemple, nous pouvons nommer ici les geeners BSN et Weider. Eh bien, la dernière étape du geynerov - le soi-disant Tout en un. Ce sont les suppléments les plus élitaires et coûteux, combinant, en plus des éléments standard, divers minéraux et peptides qui favorisent une absorption plus rapide et une meilleure croissance de la masse musculaire. Quel bon joueur pouvez-vous acheter de ce groupe? À l'heure actuelle, MuscleTech est l'un des fabricants les plus populaires et les plus populaires, de sorte que les doutes sur leurs produits disparaissent d'eux-mêmes. Les produits Dymatize possèdent également plusieurs types de géomères représentant ce groupe.

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