Séchant le corps pour une fille, c'est quoi?

Beaucoup d'habitués des clubs de fitness et des supportersUn mode de vie sain est un terme tel que «séchage». Ce mot désigne un temps complexe entre un beau corps du relief grâce à une combinaison d'activités physiques actives pour augmenter la masse musculaire au système d'alimentation, destiné à limiter les aliments glucidiques pour accélérer la combustion du corps des réserves de graisse En conséquence, nous faire expulser, muscles maigres sans excès de poids et de la graisse sur les problèmes. Séchage du corps pour une fille n'est pas un moyen de perdre du poids. Mais un tel système n'est utilisé que pour se préparer aux compétitions, et non pour ramener votre figure à la normale dans la vie de tous les jours, puisqu'on ne peut pas dire qu'elle soit saine.

Quels sont les principaux principes de cette approche? Premièrement, le séchage du corps pour la fille implique nécessairement la dispersion et le soutien du métabolisme dû à la nutrition fractionnée - c'est-à-dire qu'il faut le manger souvent, mais en petites portions. La meilleure option est d'avoir une collation toutes les 3-4 heures, en gardant un équilibre entre les protéines et les graisses, mais pas d'aliments riches en glucides.

Le deuxième principe, qui devrait être respecté,Si vous essayez de sécher votre corps, buvez au moins 2 litres d'eau ordinaire purifiée par jour. Cela aidera à maintenir un équilibre hydrique normal dans le corps, à en retirer les substances nocives et à reprendre l'humidité perdue pendant l'entraînement intense. Et sans épuiser les sports, et en combinaison avec l'entraînement cardio-training, cette méthode de travail sur vous-même sera inefficace.

Le troisième principe, qui est guidé par cetteévénement, comme le séchage du corps pour les filles, - le régime alimentaire doit être au maximum non glucidique. En particulier, le soir, les céréales et les céréales devraient en être complètement exclus. Les graisses animales devraient être remplacées par du poisson, et la farine et les pâtes sont généralement interdites. Mais les vrais amis des filles sur le séchage seront le fromage cottage, les haricots, les légumes verts, le lait et le sarrasin.

Le quatrième principe de cette méthode impliquecontrôle constant sur les calories et réduire leur consommation. La même chose vaut pour les hydrates de carbone. Cela doit se faire en douceur, mais régulièrement. En général, le séchage du corps pour une fille peut être caractérisé par un mot vaste - "gravité". Ce n'est qu'en appliquant ce principe à votre régime alimentaire et à vos exercices que vous pourrez obtenir les résultats souhaités.

Eh bien, le cinquième principe est sûr d'être la conformitémode. Ainsi, le séchage du corps pour la fille nécessite un entraînement obligatoire. Et vous ne devriez pas manger comme deux heures avant le début des cours, et dans les deux heures après l'obtention de leur diplôme. Et le contrôle sur un aliment devrait être observé non seulement pendant le séchage, mais aussi après sa fin que le résultat était plus durable. Il est également utile de rappeler que le temps de séchage ne doit pas dépasser cinq semaines.

Comment sera-t-il, ce nouveau corps a reçuaprès avoir observé toute la rigueur de cette méthode? Que pouvons-nous offrir le séchage du corps pour les filles? Les photos de la plupart des entraîneurs de fitness sont un bon exemple de la façon dont les muscles regardent sous ces charges et ce régime. Et ceci, je dois le dire, est un modèle très, très digne d'imitation.

Le principal dans cette affaire est de ne pas en faire trop,parce que le séchage du corps n'a rien à voir avec un style de vie sain et n'est qu'un phénomène temporaire en préparation de la compétition. C'est une procédure très nuisible, surtout pour les femmes. Le refus fréquent des hydrates de carbone nuit à la santé. Et le corps féminin ne peut pas faire sans dépôts de graisse. Donc, si le corps n'est que 15% de graisse, la femme s'arrête tous les mois. Et le séchage implique de réduire la graisse corporelle à 8-10%, sinon les muscles ne seront tout simplement pas visibles. Alors, pensez à votre santé avant de commencer à s'engager dans un tel programme.

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