Puissance du cadre - conception, but, avantages du simulateur

Le développement progressif de la musculature est impossible sanscharges d'alimentation régulières. À cette fin, les athlètes expérimentés utilisent souvent un cadre de puissance, ce qui assure la performance efficace d'une variété d'exercices avec une charge supplémentaire.

Caractéristiques de conception

Le cadre se compose de 4 supports, situés verticalement. Ces derniers sont réunis par des barres horizontales dans la partie supérieure de la structure.

De tels simulateurs pour la maison sont complétés par de longuesbroches-restricteurs, qui sont utilisés comme un support pour la barre de la barre ou créer un obstacle à son mouvement. D'autres accessoires sont des crochets détachables qui sont fixés sur des supports verticaux et utilisés comme supports pour tirer. Dans la partie inférieure du cadre, la puissance contient souvent une plate-forme métallique cannelée.

Rendez-vous

Le cadre de puissance est utilisé par les athlètes:

• comme un poste de sécurité: pour le développé couché, les squats avec des haltères, d'autres exercices, où la sécurité est nécessaire pour restreindre le mouvement de la touche dans l'espace;
• comme moyen de déplacer des obus lourds du point bas extrême avec une amplitude incomplète;
• sous la forme d'une barre transversale impromptue pour les tractions (les moyens de saisie sont les contraintes);
• en termes d'une alternative aux supports de tige standard.

Types de base

Il existe plusieurs types de cadres de force. Aujourd'hui en vente il y a des conceptions pour des squats et des presses, et aussi des adaptations universelles. Habituellement, les modèles de cette dernière catégorie vous permettent de fixer sur les bancs d'alimentation verticales, ce qui donne au simulateur une fonctionnalité plus impressionnante.

Certains cadres de puissance sont complétés avec des systèmes"Barre horizontale". Cette caractéristique de conception facilite l'utilisation du simulateur non seulement à la maison, mais aussi pour une utilisation dans un gymnase professionnel.

Avantages

Comme on le sait, la force est proportionnelle à la masse. En d'autres termes, le travail sur le développement des capacités de puissance conduit nécessairement à la croissance de la masse musculaire. Au moins, cette règle fonctionne pour la plupart des haltérophiles.

Travail régulier avec une barre régulière, sans aucundoutes, favorise le développement de la force musculaire. Cependant, il y a quelques nuances ici. En particulier, à un certain stade, de nombreux athlètes commencent à se sentir stagnant dans les résultats lorsqu'ils font du banc d'essai. L'explication est la suivante:

• il est difficile pour l'athlète de faire sortir la barre du point initial inférieur;
• La pression est entravée au milieu de l'amplitude du mouvement, lorsque l'athlète doit surmonter une certaine barrière conventionnelle pour le mouvement ultérieur du projectile.

Il est possible de surmonter toutes les difficultés ci-dessusLe même cadre de puissance. cette catégorie de simulateurs pour la maison permettent d'effectuer des presses « partielles », où l'accent est concentré sur les essais des points faibles, plutôt que de tenir la barre en équilibre. Son rôle est également joué par des axes limiteurs qui provoquent un athlète pour déplacer les marchandises que dans certaines limites.

Un autre avantage du cadre de puissance est leLa possibilité d'effectuer une traction isométrique, qui n'est disponible que lors de l'utilisation du simulateur. Par conséquent, les athlètes qui veulent se sentir à l'aise après chaque entraînement sans un tel équipement ne peuvent pas le faire.

De plus, le simulateur est aussi une opportunitéformation dans un environnement sûr. Ceci est particulièrement important pour les athlètes qui ont l'habitude de travailler uniquement avec le bar, sans compter sur l'aide extérieure et la sécurité.

Si vous le souhaitez, un simple cadre de puissance peut être fabriqué à la main. Pour ce faire, il suffit de trouver les bonnes grilles métalliques et d'utiliser les services d'un bon soudeur.

Combien coûte le cadre de puissance? Le prix des simulateurs de ce type commence à partir de 9-10 mille roubles. Un coût abordable, la disponibilité de modifications individuelles, une variété de modèles, la facilité d'utilisation à la maison - tout cela peut être attribué aux mérites de ces équipements.

En fin de compte,

Ce que vous devez choisir pour de vraiun cadre de puissance efficace? Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer les tâches individuelles, dont la réalisation est impossible sans l'utilisation de ce projectile.

Si l'athlète a besoin de la fonctionnalité maximale,ici il y a plusieurs options à la fois. Vous pouvez donner la préférence au cadre de charge universelle, adapter ses paramètres par vous-même ou d'obtenir un design pour les squats et le compléter avec un banc, barre horizontale, barres parallèles.

Acheter un cadre de puissance usagé n'est pasrecommandé Comme de telles structures ont une charge accrue, vous ne savez jamais combien de temps durera un simulateur, qui a été exploité pendant une durée indéterminée.

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