Exercice de respiration dans le travail du corps

Nous cherchons des moyens de perdre du poids. Mais même après la perte de poids, il peut y avoir d'autres problèmes - affaissement de la peau, la cellulite, les rides. Perdre du poids a besoin de bien, tout en saturant le corps avec de l'oxygène. Avant que le bodyflexe de gymnastique de respiration soit considéré par nous, rappelons quelques mythes.

Côté mythique de perdre du poids

Mythe numéro un: perdre du poids dans certains endroits. Un désir commun: "Je veux perdre du poids sur les côtés, le ventre et l'intérieur des cuisses." Demandez à n'importe quel nutritionniste ou formateur à ce sujet. Balancer la presse au moins jusqu'à ce qu'il devienne bleu - vous perdez du poids entièrement, et pas seulement autour de l'abdomen.

Mythe numéro deux: secouant la presse, serrant, accroupi et ainsi de suite,Bien sûr, vous pomper les muscles et même légèrement brûler les graisses, mais sans charges cardio, vos muscles n'apparaîtront pas sous une couche de graisse. Ainsi, par exemple, que les gens pourraient voir votre presse, la couche de graisse ne devrait pas être plus de deux centimètres.

Mythe numéro trois: les brûleurs de graisse vous aideront. Sans aucun doute, vous allez perdre du poids, mais ... L'impact sur la santé se fera sentir. Le système hormonal, le cœur et les vaisseaux sanguins, les reins, le foie et d'autres organes échoueront graduellement. Rappelez-vous le film "Académie de police". Il a été filmé un tel grand acteur noir, dont le personnage s'appelait Hightower. Donc, dans la vraie vie, ce géant a lutté contre l'obésité et a pris de gros brûleurs. Il est décédé à l'âge de soixante-six ans d'une surdose d'enzymes contenues dans de tels médicaments.

Exercice respiratoire bodyflex

On croit que les exercices de course ou de force ne donnent pasle corps avec la saturation en oxygène nécessaire. La gymnastique de l'exercice de la respiration a plusieurs avantages. La première est la saturation du corps en oxygène, grâce à laquelle la question de la cellulite est parfaitement résolue. En outre, l'oxygène vous permet de lutter contre les rides. Eh bien, si nous considérons que nous avons besoin d'exercices de respiration musculation pour la perte de poids, alors nous ne serons pas pompés, mais un corps élastique et serré. Par exemple, vous avez des dépôts de graisse dans les hanches, mais avec les mains bien. La gymnastique respiratoire bodyflex (Marina Korpan est l'auteur de la technique) rend les muscles élastiques, les forçant à s'habituer au fait qu'ils doivent être resserrés. C'est dans une plus grande mesure cet étirement des muscles. La différence réside dans le fait qu'avec des charges forcées, les tissus sont rompus et ensuite envahis. Donc le volume est tapé, et bodyflex sans pause agit sur les tissus, en les étirant. Ils restaurent leur apparence à nouveau. En conséquence, le corps s'habitue tellement à ce que le travail des muscles avec le temps devienne automatique et continu.

Critiques

Gymnastique respiratoire bodyflex avisdivers. Mais dans leur majorité, ils sont positifs, indiquent l'efficacité des exercices. Beaucoup corrigent la silhouette et la santé en même temps.

Vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps pour les cours -environ quinze minutes par jour. Les examens indiquent une perte de poids allant jusqu'à quinze centimètres de volume, et si sans alimentation - jusqu'à cinq. Cette gymnastique rajeunit le visage et le cou avec certains exercices. Et, bien sûr, je suis heureux de l'absence de restrictions d'âge.