Comment perdre du poids avec du kéfir et des fruits

Une alimentation incorrecte et déséquilibrée, un mode de vie sédentaire et de mauvaises habitudes entraînent un problème de surpoids, quel que soit l'âge et le statut de la personne.

Fondamentalement, en luttant contre le poids de kilogrammesPréférez les régimes: ils sont plus accessibles et ne nécessitent pas d'efforts particuliers, comme une visite à une piscine ou à un gymnase. Les moyens les plus populaires pour perdre du poids sont les produits à base de lait aigre. La plupart des gens savent, par exemple, comment perdre du poids avec le kéfir.

Le kéfir comme remède pour perdre du poids

Afin de perdre du poids, le yogourt est utilisé par plusieursfaçons: jours de déchargement, régimes de plusieurs jours et décharge partielle du corps. Les premiers sont nécessaires non seulement pour la perte de poids, mais pour la prévention de l'obésité. Ils sont recommandés pour se tenir une fois par semaine. Pour ce faire, pendant la journée, vous devez boire 1,5-2 litres de kéfir de n'importe quelle teneur en matières grasses, en le divisant en parts égales. Vous pouvez commencer la journée avec une tasse de café, et pendant la journée manger quelques fruits et boire du thé sans sucre.

Avec des jours de déchargement de kéfir, vous pouvezprogressivement perdre du poids, éliminer les toxines du corps, normaliser le travail des intestins. Au fil du temps, ces jours deviendront une habitude, et le corps répondra avec une légèreté de gratitude et une taille fine. Comment perdre du poids avec le kéfir, en l'utilisant pour décharger partiellement le corps? Pour ce faire, vous devez boire 150-200 ml de ce produit le matin avant le petit déjeuner et le même la nuit. Si vous ajoutez une cuillère à soupe de son à la boisson, de préférence à la farine d'avoine, alors dans le premier mois, vous pouvez perdre 2-3 kilogrammes. En combinaison avec un régime protéiné ou hypocalorique, les résultats peuvent même atteindre des indices plus élevés (jusqu'à -5 kg). Comment perdre du poids avec du kéfir, en l'utilisant comme un régime de base? Ce régime est assez dur, complexe et déséquilibré. Mais son efficacité est incroyablement élevée. Il est interdit d'y adhérer plus de 10 jours, car le corps peut faire plus de mal que de bénéficier d'une forte réduction des protéines et des glucides. Pendant ce régime, rien d'autre qu'un produit laitier fermenté ne peut être consommé. Si cette exigence est remplie, vous pouvez perdre environ 8 à 9 kilogrammes de plus. Avant de tomber dans un tel extrême, comme un régime de kéfir, reconsidérer votre alimentation. Peut-être que les causes de l'excès de poids sont dedans. En supprimant seulement quelques-uns des produits les plus nocifs et en introduisant 200 ml de kéfir dans l'alimentation quotidienne, vous retrouverez facilement l'ancienne forme.

Comment perdre du poids avec des fruits

Les régimes de fruits sont savoureux et sains. Particulièrement agréable est leur choix et leur disponibilité en été. Pratiquement n'importe quelle femme sait comment perdre du poids avec l'aide de kiwi, de pommes, de raisins ou d'ananas. Encore une fois, en utilisant des fruits, vous pouvez faire des jours de déchargement, des collations pendant la journée ou des régimes de plusieurs jours. Pourquoi ces fruits contribuent-ils à la perte de poids? D'abord, ils sont à basses calories. Par conséquent, en les utilisant même en quantité illimitée, il n'y a aucun risque de prendre du poids. Deuxièmement, de nombreux fruits, surtout non sucrés, contiennent des acides aminés qui brûlent les graisses. Et, troisièmement, ce sont les vitamines, qui augmentent le ton et renforcent l'immunité.

Nettoyer les intestins des toxines

Souvent, la cause de l'excès de poids sont des scoriesle liège dans les intestins, qui interfèrent avec le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal et sont la cause de maladies chroniques ou d'inflammations internes. La façon la plus courante de nettoyer le corps sont les lavements. Alors, comment perdre du poids avec un lavement, et en même temps et aller mieux à la maison? Tout d'abord, le nettoyage de l'intestin doit être fait avec l'aide de la tasse d'Esmarch: plus il y a de croissance, plus il devrait être fluide. Deuxièmement, la solution pour la procédure est préparée sur la base de l'eau bouillie à température ambiante avec l'ajout de jus de citron et de sel (miel, jus de betterave ou infusions peuvent également être ajoutés). Troisièmement, pour un nettoyage complet de l'intestin, un cours composé d'au moins 10 procédures, qui sont menées tôt le matin, est nécessaire. Mais surtout, surveillez votre alimentation, menez un mode de vie actif et abandonnez les mauvaises habitudes, de sorte que plus tard, ne cherchez pas d'options pour perdre du poids (avec du kéfir, des fruits ou des lavements).

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