Qu'est-ce que les jambières de compression?

Vous prévoyez participer à l'événement à la mode aujourd'hui- course de charité? Décidé de s'engager sérieusement dans le sport? Ou la nécessité de maintenir une forme de jogging simple le matin? Ensuite, vous avez juste besoin d'en savoir plus sur ce que sont les vestes de compression, et peut-être qu'ils deviendront une partie intégrante de votre vie sportive saine.

Mode ou nécessité?

Dans les compétitions sportives de triathlon, courirou même des sauts, vous pouvez de plus en plus rencontrer des athlètes qui portent des guêtres de compression. Et ce n'est pas seulement un élément d'une belle forme sportive. De plus en plus d'athlètes professionnels et novices apprécient les avantages du port de la maille de compression. Dans le cas des leggings, ils aident à réduire la fatigue des pieds, préviennent la survenue de douleurs musculaires sévères après l'effort et contribuent même à améliorer les performances athlétiques.

Toute personne qui pratique un sport,sait que, en plus des avantages pour la santé d'une formation régulière, il peut y avoir divers problèmes. Le plus souvent, il affecte les jambes, car indépendamment du type d'activités sportives, le plus grand fardeau leur incombe. En plus de la force physique habituelle, les athlètes ont souvent des microtraumatismes de fibres musculaires et des problèmes importants avec les veines sur leurs jambes, qui sont seulement aggravés.

C'est ici que les jambières de compression pour le sport viendront à la rescousse, ce qui améliorera non seulement votre bien-être pendant l'entraînement, mais accélérera également le processus de récupération des tissus musculaires.

Comment fonctionnent-ils: le mécanisme d'action

Les jambières de compression sont appelées de cette façon, car le principe de leur action est basé sur la création d'une pression supplémentaire, ou compression, dans diverses parties des jambes.

Au cours de l'effort physique sur les jambes se aggravecirculation sanguine, à savoir il est difficile de drainer le sang des membres inférieurs. Cela conduit à un retrait plus compliqué des toxines et des produits de désintégration du tissu musculaire. La conséquence de l'aggravation du flux sanguin est une fatigue accrue, une douleur musculaire et un gonflement.

La maille de compression sportive permetcréer une pression supplémentaire dans différentes parties du pied: la pression la plus forte, ou la compression complète, est placée sur le pied. Au fur et à mesure que vous montez la jambe, la pression diminue - la moindre compression est observée au point le plus élevé des guêtres.

La pression créée par les allures de compression aide à améliorer le flux sanguin, comme si on pressait le sang à travers les veines dans les zones où les vaisseaux sont les plus difficiles à supporter.

Les athlètes portent souvent des sports spéciauxlinge, chaussettes et leggings. Les éléments de compression du maillot de sport remplissent une double fonction: la prévention de la douleur et de l'enflure, ainsi que l'ajout d'une image sportive élégante.

Théorie et pratique: les leggings aident-ils?

Le rôle de la maille de compression dans les activités sportives est un nombre considérable de théories et de croyances.

Divers chercheurs scientifiques dans le mondedire que les jambières de compression pour la course contribuent vraiment à l'écoulement du sang veineux. Cela réduit non seulement la fatigue des pieds, mais accélère également le lavage des toxines des fibres musculaires, ce qui contribue à leur récupération précoce.

De plus, un certain nombre de chercheurs affirment que,porter des chaussettes de compression pour la compétition peut améliorer la performance athlétique. Ceci est réalisé en raison du fait que la pression exercée sur les chaussettes des membres, réduit l'expression des vibrations musculaires et permet de tester moins de résistance. En conséquence, la vitesse et la force sont plus grandes.

Les athlètes expérimentés ne confirment pas que le portLes tricots de compression peuvent affecter de manière significative le résultat. Cependant, presque tous les athlètes, en particulier les coureurs de longue distance et les triathlètes, sont d'accord avec le fait qu'après l'entraînement ou la compétition dans les jambières de compression, le processus de récupération est beaucoup plus rapide et le syndrome douloureux moins prononcé.

Seulement pour les athlètes?

L'effet positif que les jambières de compression ont sur la circulation sanguine dans les membres inférieurs est important non seulement pour les athlètes.

Paradoxalement, mais aggraver la sortie de sang deles jambes sont capables non seulement de charges excessives, mais aussi de leur absence complète. C'est pourquoi des problèmes veineux, un gonflement accru et de la fatigue sont observés chez les personnes dont le travail est associé au fait de rester assis ou debout au même endroit pendant la journée de travail. Et il existe de nombreuses professions de ce type: pratiquement tous les employés de bureau, les vendeurs, les caissiers dans les supermarchés et bien d'autres.

Si le cours de leur travail que vous avez beaucoup à rester assis ou debout, et les problèmes avec les jambes gonflées fatigués le soir, vous saurez de première main - il est temps de ramasser un bas de compression.

Mais il ne faut pas oublier: les jambières de compression n'assurent qu'une fonction préventive. Ils peuvent soulager les symptômes désagréables, mais ils ne guérissent pas les problèmes graves qui nécessitent des conseils spécialisés.

Comment choisir les leggings appropriés?

Si vous décidez d'acheter une compressionjersey, alors une grande attention doit être accordée à la bonne sélection du produit. Dans le cas où la taille est mal choisie, de tels jambières non seulement ne seront pas utiles, mais peuvent même faire beaucoup de mal.

Les leggings de compression sont sélectionnés par plusieursparamètres Et afin de les choisir correctement, vous devez mesurer le volume de la tige dans l'endroit le plus large. Faites ceci le matin, quand la probabilité de gonflement est la plus petite. Dans un état calme avec un ruban de centimètre doux, la jambe doit être mesurée au point le plus large du muscle gastrocnémien. Cela permettra de déterminer le volume de complétude des guêtres.

De plus, la taille des guêtres dépend de la taille du pied. En règle générale, les jambières sont étirées, et une taille correspond à plusieurs tailles de pied.

En outre, les jambières de compression sont divisés en hommes et femmes. En principe, ils ne diffèrent que par la hauteur et une règle dimensionnelle du pied.

Les experts recommandent que les hommes de taille modérée ou avec un petit pied choisissent des modèles féminins. Cela permettra d'éviter les guêtres excessives qui vont dans la zone du genou.

Bon marché ou cher: y a-t-il une différence?

La question du prix est souvent très pertinente pour beaucoupathlètes, en particulier les débutants. La tentation d'acheter un analogue bon marché est grande - le genre de leggings vendus sur les plateaux du marché ne sont pas différents de ceux de marque cher.

Mais en matière de santé des jambes, les économies peuvent jouerune blague cruelle. L'effet des produits de compression bon marché peut être zéro, et l'usure - la foudre rapide. Les producteurs ne recherchent pas la réputation et n'ont pas peur de perdre leurs clients.

Par conséquent, la conclusion est évidente: seuls les fabricants bien connus de vêtements de sport et d'accessoires, seuls les magasins de marque pour éviter les contrefaçons.

Il convient de prêter attention aux entreprises bien connues qui produisent des leggings de compression: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Faire du sport aide à maintenir la belleforme physique et excellente humeur. Pour minimiser les blessures sportives et la douleur après l'entraînement, vous devez charger délibérément le corps, ainsi que d'utiliser un design moderne des marques de sport. Leggings de compression - c'est une réelle opportunité de se débarrasser de la fatigue et de l'enflure des jambes, sans pour autant s'introduire dans la qualité et la quantité d'entraînement.