La figure idéale pour une fille est athlétique ou féminine?
Pour une femme qui ajuste son apparence àidéal, tôt ou tard la question devient quel est le standard et que faire pour y parvenir. Les chiffres sportifs des filles - un absolu bon, parce que ce type de construction donne de nombreux avantages. Parmi eux, et la capacité de maintenir facilement le poids optimal avec un minimum d'effort, et une capacité rapide à s'adapter à tout effort physique. Mais c'est bien, quand un tel physique est donné par la nature ou acquis dans les premières années, grâce à des études compétentes dans toute section sportive (optimale - natation ou gymnastique).
La figure idéale pour une fille est athlétique ou féminine?
Le moment clé d'un beau corps est l'optimalproportion de proportions. Si c'est parfait, alors même la question de la taille est en train de disparaître. Pour les femmes, la formule bien connue du rapport de la taille et des hanches depuis plus d'un siècle détermine quel corps est considéré comme beau et sexy. Et, si la déviation de la section dorée classique dans le sens de réduire la taille et d'augmenter les hanches est la bienvenue, alors l'inverse n'est pas toujours considéré comme beau.
Une des versions selon laquelle le chiffre idéal pourune fille doit nécessairement signifier la subtilité et la flexibilité dans la partie médiane du corps, c'est que le ventre augmenté d'une jeune femme peut être inconsciemment interprété par le sexe opposé comme un signe de grossesse. Une autre raison pour laquelle il est préférable pour les femmes de suivre la taille est que quand elle est large, la proportion de la figure se rapproche du mâle et perd des contours doux et séduisants. Par conséquent, les fans enthousiastes de fitness devraient toujours se rappeler que les exercices avec des poids pour les muscles latéraux ne devraient pas prévaloir en termes d'entraînement. Sinon, même une légère augmentation conduira à une disproportion. Il est connu que les muscles de l'abdomen et des zones adjacentes sont plus faciles à gonfler lors de séances régulières.
Force et beauté - ces concepts sont-ils compatibles pour une figure féminine?
Pour les filles, le principe principal de la formation avechaltères et haltères n'est pas dans l'augmentation de la force, mais dans l'acquisition de relief. Le soi-disant "broyage" des muscles se produit uniquement lorsque le travail avec des poids est connecté à la charge aérobie. Une figure idéale pour une fille est impossible sans un bon entraînement des hanches, des fesses et du haut du dos. Et ces réseaux musculaires ont besoin d'exercices avec des poids. Et même si le poids est faible, il doit être dosé avec compétence et progressivement augmenté.
N'ayez pas peur de la croissance incontrôlée du biceps ettriceps, parce que les femmes par nature n'ont pas de mécanisme pour gagner de la masse musculaire, leur arrière-plan hormonal a plus de graisse corporelle. Mais un athlète très expérimenté ou une jeune femme avec un physique dit mésomorphe d'entraînement trop intensif peut avoir une augmentation disproportionnée, par exemple, les hanches ou les tibias.
Ballet charge pour tous
Les plus belles figures de filles sont le plus souvent celles,qui sont engagés dans l'athlétisme, la gymnastique ou le ballet. Ce dernier permet de se tailler simultanément un beau contour des muscles et prévenir les dépôts de graisse. Pour ceux qui, dans leur jeunesse avait manqué sa chance de suivre les traces de l'héroïne du film « Black Swan », a récemment créé un programme appelé corps danse ou corps de ballet. Les dangers augmentent le muscle en même temps car il est tout à fait des charges. Mais il y a une possibilité d'améliorer considérablement l'endurance, et même d'améliorer la coordination neuromusculaire. La figure idéale pour une fille exige beaucoup d'attention et de travail sur soi-même. De plus, il est conseillé de ne pas aller trop loin dans la poursuite de l'harmonie et de la force, et apporter les résultats de leurs travaux à zéro.
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