Chou Diet pour la perte de poids

Le chou est depuis longtemps un produit permanentnotre menu, ce légume délicieux et sain que nous mangeons en forme crue, bouillie et salée, nous le faisons frire, ragoût, kvas et poêle. Outre les modes de cuisson, les variétés de chou sont aussi diverses, comme le chou blanc, le brocoli, la couleur, Bruxelles, Pékin ... La quantité de variétés, de formes et de couleurs de ce légume est incroyable.

La principale qualité positive du chou estcomposition vitaminique et minérale extrêmement riche. Il contient presque tous les groupes de vitamines, d'acides, de sels minéraux, de protéines, de calcium et de phosphore. En raison de son utilité, le chou est largement utilisé comme plante médicinale, et entre également dans le menu de nombreux régimes. Il y a un régime de chou pour la perte de poids, qui a été développé à la fin du XXe siècle pour les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale. Mais il s'est avéré que ce régime est également utile aux personnes qui veulent perdre des kilos en trop. Les nutritionnistes appellent même le chou un légume qui a un contenu calorique avec un signe moins, parce que notre corps a besoin de beaucoup plus d'énergie pour le traitement du chou que ce qu'il obtiendra en le mangeant.

Le régime de chou pour la perte de poids a beaucoupvariations, et le plus populaire est un régime sur la soupe au chou ou soupe. La durée d'un tel régime est de sept jours, la pause entre deux semaines devrait être d'au moins deux mois, car une consommation trop fréquente et prolongée risque d'entraîner des effets secondaires tels que concentration réduite, faiblesse, fatigue, maux de tête et apathie. .

L'ingrédient principal de ce régime est la soupe au chou,préparé à partir de 500 grammes de chou blanc, 6 flèches d'oignons verts, 100 grammes de riz brun, 5 tiges de céleri, 5 carottes, 2 poivrons, 2 tomates et 6 oignons.

Méthode de préparation Laver tous les légumes. Couper le chou, les carottes coupées en cubes ou en pailles, les tranches de poivron, les rondelles d'oignons, le céleri - les petites pièces. Avec une tomate, peler, d'abord les ébouillant avec de l'eau bouillante, hacher. Tous les légumes mis dans un grand récipient, les verser avec de l'eau, porter à ébullition, faire bouillir sans couvercle pendant plusieurs minutes. Dans une autre casserole, faire bouillir le riz brun préalablement lavé, fermer le couvercle, laisser infuser. Dans le bouillon de chou presque prêt pour la perte de poids, ajouter le riz infusé, l'oignon haché et le sel.

Produits qui incluent le régime de choupour la perte de poids, peut presque complètement répondre aux besoins du corps humain pour les oligo-éléments et les vitamines. En outre, le riz brun est un excellent adsorbant, qui élimine facilement les toxines et les toxines de notre corps.

Pendant ce régime, l'utilisation desoupe au chou en quantité illimitée (plus que ce dont vous avez besoin, vous ne pouvez toujours pas manger). En outre, comme un outil supplémentaire peut être utilisé du jus de chou fraîchement pressé, pour la perte de poids est tout simplement irremplaçable, assimilé instantanément et apportant dans le corps une masse de substances utiles.

Le principal produit de l'alimentation est, bien sûr, la soupe aux choux, en plus de cela, le menu approximatif de ce qui comprend:

• le premier jour - tout fruit, sauf pour les bananes;
• le deuxième jour - tous les légumes;
• le troisième jour - un mélange de tous les fruits et légumes;
• le quatrième jour - le lait faible en gras et les bananes;
• le cinquième jour - 500 grammes de poisson ou toute viande maigre, les tomates;
• le sixième jour - toute viande maigre et les légumes;
• le septième jour - légumes et jus de fruits.

Cette version de l'alimentation est assez stricte, mais vous pouvez y résister. Pour améliorer l'efficacité de ce régime, comme tout autre, un exercice modéré est recommandé.

Une autre variété très efficacerégimes de chou est un régime de chou de dix jours pour la perte de poids, qui, en plus de se débarrasser des kilos en trop est également destiné à nettoyer les intestins. Le menu de ce régime est assez monotone et se répète tous les jours.

Le petit déjeuner consiste en café sans sucre (vous pouvez utiliser un substitut).

Pour le dîner, une salade de chou avec une cuillère à soupe de beurre (légume non raffiné) ou une soupe au chou. Une fois tous les deux jours, un autre œuf à la coque est autorisé à être mangé.

Le dîner comprend l'une des trois options suivantes: 250 grammes de poisson maigre, 250 grammes de viande faible en gras ou 200 ml de teneur en gras de kéfir de 1%.

Entre les repas, vous êtes autorisé à consommer du choudes quantités et du thé vert. Sel, sucre, produits à base de farine et alcool interdits. Pendant le régime, vous devez boire une quantité suffisante de liquide, de préférence s'il s'agit encore d'eau minérale.