Acide folique - instructions d'utilisation. Où est la vérité cachée?

Vous avez probablement vu les pots, qui contiennentpetits comprimés - acide folique. Les instructions d'utilisation pour ce médicament, comme d'autres sources connues, parlent des mêmes doses, et la teneur en substance dans un comprimé le dépasse nettement. Alors, comment le comprendre? Et à qui s'adresse ce médicament? Toutes les réponses sont en avance.

Tout le monde sait que l'acide folique est indiqué pendant la grossesse. Mais très peu de gens savent que

L'acide folique aide contre le vieillissement et les maladies cardiaques

Êtes-vous surpris? En fait, tout est simple. Il s'avère que l'une des causes de maladie cardiaque est un niveau élevé d'homocystéine dans le sang. Avec l'âge, son nombre augmente. Et c'est cette substance qui détruit les vaisseaux. En réponse, le cholestérol a tendance à «guérir» les plaies émergentes et est remis à plus tard sous la forme de toutes les plaques connues qui rendent difficile le passage du sang. A cela conduit à des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.

De plus, l'homocystéine agit comme une neurotoxine,conduisant à la démence sénile prématurée. Et les jeunes ont une faible stabilité émotionnelle, une incapacité à se concentrer, un manque de confiance. Et où est l'acide folique, l'instruction à lui?

Et tandis que c'est une substance qui se rapporte àun groupe de vitamines B, sauve nos vaisseaux sanguins, ainsi que le cerveau. Il réduit le niveau d'homocystéine dans le sang. Par conséquent, chez les personnes âgées, il vaut la peine de prêter une attention particulière à.

Et bien sûr, la vitamine B9 (c'est son deuxième nom)est nécessaire pendant la grossesse. Sa pénurie peut entraîner de graves violations dans le développement du fœtus. Et vous devez commencer à prendre de l'acide folique plusieurs semaines avant la conception par les deux parents.

Ainsi, si votre âge approchemilieu, ou vous allez avoir une postérité, alors vous devriez regarder de plus près une telle drogue que l'acide folique. Comment le prendre et combien vous saurez en quelques secondes.

Acide folique - mode d'emploi

Vous pouvez le prendre à tout moment, indépendamment derepas, mais il est mieux avec d'autres vitamines du groupe B. Comme ils sont assimilés ensemble. L'acide folique est excrété dans l'urine, de sorte que les surdoses peuvent être seulement si les quantités sont assez grandes. Dans ce cas, si dans votre alimentation il y a des légumes verts, des légumineuses, des épinards et autres légumes verts, des agrumes, puis une partie de l'acide folique que vous obtenez avec de la nourriture.

Il convient de noter que presque chaque seconde jeune femme a une déficience dans cette substance. Surtout chez ceux qui prennent des médicaments hormonaux ou abusent de l'alcool.

La dose minimale pour les femmes enceintes est de 400 mcg,pour les mères qui allaitent un peu moins - 300 mcg par jour. Dans ce cas, la pratique mondiale a adopté le chiffre de 0,8 mg. Et pour la prophylaxie, il suffit d'environ 50 mcg pendant la journée. Et dans une pilule jaune - 1 mg, soit 1000 mcg. Confus?

C'est ce qui nous surprend avec l'acide folique: l'instruction d'utilisation dit une chose, mais les experts la prescrivent différemment. Par exemple, pendant la grossesse ou sa planification, les gynécologues prescrivent une pilule trois fois pendant la journée.

Et que disent-ils en Amérique?

Il se trouve que 600-1000 mg est suffisant,réduire le taux d'homocystéine dans le sang. Mais les Américains aiment plus. Par conséquent, ils prétendent que vous pouvez prendre même 5 à 10 mg d'acide folique par jour! Mais cela augmente le risque de manque d'autres vitamines B.

Alors que dois-je faire?

Premièrement, il n'est pas nécessaire de se précipiter à l'extrême. Si vous n'avez pas de problèmes de santé graves, alors une dose préventive de 400 mcg, qui est en multivitamines, est suffisante pour vous. Si le gynécologue prescrit 1 comprimé trois fois par jour - prendre.

Deuxièmement, le médecin vous aidera à ajuster la dose. Surtout si vous êtes dans une position intéressante. Cependant, regardez si vos polyvitamines contiennent de l'acide folique. L'instruction d'utilisation aidera à établir ceci.

Sois en bonne santé!