Savez-vous comment vous brosser les dents correctement?

Chacun d'entre nous aimerait avoir une neige blanchesourire, comme une charmante fille de la publicité d'un dentifrice populaire. Mais, malheureusement, seulement quelques-uns peuvent se vanter d'un tel sourire. Ce n'est même pas que les «malheureux» ne se soucient pas de la cavité buccale, mais qu'ils le font mal.

Il s'avère qu'il ne suffit pas de se brosser les dents, vous devez effectuer cette procédure correctement, compte tenu de plusieurs facteurs:

· Temps de nettoyage,

· Nombre de nettoyages par jour,

· Les outils nécessaires

· Et technique de mise en œuvre.

Voici les points clés dans la question de savoir comment se brosser les dents correctement.

Même le dentifrice et le pinceau les plus révolutionnairespeut être une acquisition vaine si vous vous brossez les dents. Pour éviter que cela ne se produise, nous étendons nos connaissances sur les soins bucco-dentaires et les appliquons dans la pratique.

"Comment se brosser les dents." Le premier moment: temps de nettoyage.

Brossez-vous les dents pendant trois minutes(un minimum de deux), donnant à chaque section environ 30 secondes: la rangée du haut à gauche / droite, la rangée du bas à gauche / droite. Il est pratique d'utiliser des minuteries spéciales pour nettoyer les dents.

"Comment se brosser les dents." Le deuxième moment: quantitéso nettoyage.

Les professionnels recommandent de mener des procéduresnettoyage deux fois par jour. Lorsqu'on leur demande de se laver les dents, ils disent unanimement: le matin, après le petit déjeuner, et le soir, après le souper. Dans le même temps, ils notent que le nettoyage du soir est la priorité, car la plaque non nettoyée formée sur les dents pour la journée sera un sol favorable à la croissance et la reproduction des bactéries. Pendant la journée, assez pour se rincer la bouche après avoir mangé de l'eau, vous pouvez manger une pomme ou utiliser un chewing-gum.

"Comment se brosser les dents." Le troisième moment: des outils.

Pour bien entretenir vos dents, vous aurez besoin d'un dentifrice, d'une brosse, d'un fil dentaire et d'un gel contenant du fluor.

Le dentifrice doit être choisi avec une teneur en fluorure,c'est utile pour nos dents. Avec des problèmes spécifiques (inflammations, caries, etc.), il est judicieux d'acheter une pâte à effet d'action étroite (pâte décolorante, dents sensibles, pépinière ...). Les pâtes de blanchiment devraient être utilisées périodiquement, mais pas constamment, car cela peut augmenter la sensibilité des dents.

En outre, vous devez acheter un gel contenant du fluorure. Il devrait être utilisé 2-3 fois par semaine après le nettoyage du soir, le gel ne doit pas être lavé.

L'assortiment de brosses à dents est si grand que parfoisVous vous perdez lorsque vous achetez cet accessoire important. La longueur de la tête de nettoyage ne doit pas dépasser 30 mm, sinon le processus de nettoyage a peu de chances de réussir. En ce qui concerne les poils, une brosse à dents de dureté moyenne convient à ceux qui ont des dents saines, mais avec une tendance à l'inflammation, il est préférable de choisir une brosse avec des poils doux.

La période d'utilisation d'une brosse à dents est de 3 mois, aprèsceci devrait être jeté, même s'il semble que c'est "comme neuf". Quant aux brosses électriques très populaires, elles ont certainement certains avantages, mais la tête de nettoyage de ces brosses ne fait que des mouvements circulaires.

En outre, pour les soins dentaires à part entièrebesoin d'un fil dentaire - fil dentaire. Il est simplement indispensable pour nettoyer l'espace interdentaire, où il n'y a même pas accès aux brosses à dents les plus révolutionnaires. Il est nécessaire de déchirer un morceau de fil (environ 30 cm), fil des extrémités à enrouler sur le majeur et nettoyer délicatement l'espace interdentaire, pour chaque trou en utilisant une section propre du fil. Les mouvements devraient être doux, afin de ne pas endommager la gomme.

"Comment se brosser les dents." Le moment est le quatrième: technique de nettoyage.

La plupart d'entre nous se brossent les dents avec horizontalemouvements, cette méthode non seulement ne contribue pas au nettoyage de la bouche, mais avec une forte pression sur la brosse à dents, il endommage également l'émail. Le mouvement circulaire lors du nettoyage des dents est également inefficace. Ils semblent pousser les restes de contaminants vers les gencives, où ils s'installent et commencent à «créer». Les mouvements circulaires sont autorisés uniquement lors du nettoyage des surfaces à mâcher.

Les mouvements corrects - balayer, lors du nettoyage de la rangée supérieure de dents - à un angle de 45 degrés de haut en bas, lors du nettoyage de la rangée du bas - de bas en haut.

Commencez à nettoyer la cavité buccale devrait être avec le nettoyagela surface extérieure des dents, puis aller à l'intérieur, mâcher davantage. Passez ensuite à la suppression de la langue sur laquelle se trouve la masse de microbes. La procédure se termine par un massage doux des gencives, le rinçage de la bouche et l'utilisation de fil dentaire.

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