Thérapie cognitivo-comportementale
Psychothérapie cognitivo-comportementale, étantune des tendances modernes, est basée sur l'importance des processus cognitifs dans la formation des difficultés psychologiques et des complexes humains. Son créateur est le professeur américain Aaron Temkin Beck. Aujourd'hui, la psychothérapie comportementale est considérée comme l'une des méthodes les plus efficaces dans le traitement des états dépressifs et la prévention des tendances suicidaires chez l'homme.
Dans la forme d'impact ci-dessus, des principes sont appliqués pour changer le comportement d'un individu afin d'identifier les pensées existantes (cognitions) et d'identifier les sources de problèmes parmi eux.
La thérapie cognitivo-comportementale est utilisée pouréliminer les pensées négatives, créer et renforcer de nouvelles méthodes analytiques et des stéréotypes de la pensée et comprend plusieurs techniques. Parmi eux sont:
- Détection de pensées indésirables et souhaitables, révélant les facteurs qui ont provoqué leur apparition.
- Concevoir le patient pour de nouveaux stéréotypes.
- Utilisez l'imagination lorsque vous visualisez la réconciliation d'autres pensées avec le bien-être émotionnel et le comportement désiré.
- Application dans la vie courante, situations réelles, nouvelles conclusions.
Le principal objectif poursuivi par la thérapie cognitivo-comportementale, - l'adoption de nouveaux stéréotypes de l'homme derrière l'image mentale familière.
La méthodologie relie tous les problèmes de psychologiecaractère avec la direction des pensées. En d'autres termes, les circonstances ne sont pas le principal obstacle à l'harmonie et au bonheur dans la vie. L'homme avec son esprit se forme d'une façon ou d'une autre liée à l'environnement et à ce qui se passe. Dans le même temps, en règle générale, loin des meilleures qualités humaines se développent. Par exemple, la panique, la colère, la timidité, la peur, la passivité.
Évaluation inadéquate de la valeur des personnes environnantes,événements et objets, leurs qualités inhabituelles peuvent être présents dans toutes les sphères de la vie humaine. Ainsi, par exemple, lorsqu'une grande importance est attachée à l'opinion des autorités, toute critique de la part du subordonné est perçue très douloureusement. Cela affecte non seulement l'efficacité de l'employé, mais aussi sa propre attitude envers lui-même.
L'influence sur les pensées d'une personne est pluscaractère prononcé dans la famille. Ainsi, par exemple, lorsqu'une femme pense le principal dans tous les domaines, et qu'elle-même - qui n'a pas le droit de le contredire, elle peut être condamnée à tolérer son agression toute sa vie. Bien sûr, dans ce cas, il n'est pas nécessaire de parler d'égalité dans la famille. Souvent, l'attitude d'une femme envers le rôle des membres de la famille est basée sur la peur - elle a peur d'inciter la colère de son mari. Il convient de noter que dans de nombreux cas, la peur est déraisonnable et n'est provoquée que par ses propres pensées.
Méthodes de détection et de changement ultérieurLes difficultés profondes et les problèmes humains, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, sont parmi les plus accessibles à l'esprit. Selon de nombreux spécialistes qualifiés, il est plus difficile de traiter les patients présentant des troubles de la personnalité. Ceci est principalement dû au fait que, en règle générale, de tels patients viennent chez le thérapeute sous la forte pression de leurs proches, sans éprouver aucun désir de changement de quelque façon que ce soit. Ignorant son propre problème profond, une personne qui ne veut pas y faire face ressent une résistance interne. Cela affecte souvent négativement le résultat du traitement.
La thérapie cognitivo-comportementale est conçuestimuler le patient à changer. La principale difficulté avec cela est qu'une personne quitte sa propre zone de confort à contrecœur, car dans de nombreux cas, il ne comprend pas pourquoi il devrait changer quelque chose, parce qu'il se sent déjà bien avec le modèle et les pensées comportementaux existants.
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