Des exercices pour la vue sont également nécessaires, comme une course matinale

Ces compétences doivent être maîtrisées par tout le mondepersonne saine d'esprit. Exercices pour les yeux doivent entrer dans votre vie au niveau de l'habitude, car au stade initial, ils ne nécessitent pas une dépense importante de temps et d'effort physique. Créant les bénédictions de la civilisation, une personne a involontairement rompu avec les conditions naturelles naturelles de l'existence. Personne ne songera même à retourner aux principes primitifs de la vie, mais il est nécessaire d'apprendre à résister à l'influence négative du progrès scientifique et technologique, et essayer d'inculquer ces compétences chez les enfants.

La gymnastique pour améliorer la vision devrait êtrele même lieu commun que les courses du matin, les visites aux clubs de fitness et aux gymnases. En passant du physique au travail intellectuel, non seulement nous tombons sous l'influence négative de l'hypodynamie, mais nous créons aussi un fardeau supplémentaire sur les organes de perception de l'information. La vision dans ce processus appartient au rôle principal.

Quand il s'agit de la prévention élémentaire, alorsil suffit d'adhérer à trois principes de base. Les exercices pour la vision dans ce cas n'ont pas de descriptions strictes. Il suffit d'une seule fois par heure ou même dans l'intervalle de deux heures pour basculer la vue sur des objets éloignés. Prenez cinq ou dix minutes pour étudier un objet à une distance considérable. Personne ne le remarquera si vous restez assis quelques minutes les yeux fermés. Plusieurs exercices impliquant de grands groupes musculaires peuvent être facilement effectués dans un environnement de bureau normal.

Comme on le voit, la prévention de graves problèmes avecvision ne nécessite pas d'efforts surhumains. Peut-être que vous avez maîtrisé quelques techniques et exercices pour devenir une bonne vue de votre habitude, mais certains vont plus loin et être plus complexe à diversifier leurs activités.

Statistiques chose est têtu. Selon les données de l'étude de l'état de la vision des membres de la société civilisée moderne, chaque troisième personne souffre d'une certaine maladie. Les problèmes les plus courants sont l'hypermétropie ou la myopie, l'astigmatisme ou le strabisme. Mais cette liste étend éventuellement d'autres maladies, et en fait la majorité d'entre eux sont liés à la violation de l'hygiène du travail. Pour beaucoup, les yeux jouent un rôle majeur dans leurs activités quotidiennes, et à partir des exercices, ils ne savent que périodiquement crunch avec des os, oui, au mieux, étirer les membres raides. Il serait particulièrement utile pour eux d'apprendre comment améliorer la vision.

Si la décision est prise et que vous êtes sérieux à ce sujetPour faire face au problème du maintien et de la restauration de la vision, il reste à choisir la technique la plus appropriée. En règle générale, tous les exercices pour la vision sont divisés en oculomoteur, relaxant, en utilisant soit la chaleur des paumes, soit la lumière du soleil, les méthodes de fixation centrale (influence sur les muscles au niveau subconscient). Ayant des noms différents, toutes les méthodes sont réduites à l'entraînement actif méthodique et systématique des muscles des yeux, pour améliorer leur tonalité et leur irrigation sanguine.

La base de tous les complexes modernes connusDes exercices pour les yeux reposent sur les travaux de l'ophtalmologiste américain William Bates. Pratiquement s'appuyant sur son développement, Zhdanov, Pankov, Norbekov offrent leurs méthodes. Tous, malgré la variété des exercices, appellent à former les muscles des yeux, à temps pour les détendre, fournir de la nourriture utile. Mais pour une raison quelconque, malgré la grande efficacité de ces méthodes, avec leur disponibilité, les coûts financiers minimaux, elles se propagent au niveau de l'enthousiasme qui a connu leur influence bénéfique.

Et c'est une autre facette de la civilisation moderne. Il annonce qu'il est plus rentable de produire et de vendre, pour lequel vous pouvez obtenir un profit élevé. Les avantages de la civilisation seulement alors bénéficient lorsqu'il est utilisé à bon escient. Parfois, vous avez juste besoin de prêter attention à la source de la santé. Une approche naturelle naturelle est souvent plus efficace que les interventions médicamenteuses et autres complexes.