Comment supprimer l'appétit: réalité ou mythe?

Comment supprimer l'appétit? Cette question est posée à plusieurs reprises par des personnes pour qui le problème du poids excessif est global. Ici, l'essentiel n'est pas d'associer ce désir à un sentiment de faim, afin qu'il ne se trompe pas pour introduire votre corps dans un état de stress.

Comme vous le savez, l'appétit est une envie de nourriture, etréaction biopsychologique à des irritants tels que l'odeur et l'apparence de la nourriture, fantasmes colorés à ce sujet. Quiconque essaie de se débarrasser des kilos superflus et de normaliser son poids au niveau désiré doit apprendre à faire la distinction entre la faim vraie et la faim imaginaire, seulement il est donc possible de faire face à la tâche difficile de tuer l'appétit. Alors, comment atteindre ce résultat?

Le liquide Promulguée pour supprimer l'appétit devrait consommer la plupart du temps chaud d'eau par jour, ce qui, à son tour, détend les muscles lisses du tube digestif et aide à surmonter la sensation insupportable de la faim. Ainsi, vous pouvez boire du thé ou du café sans sucre, parce que la caféine accélère de manière significative en vigueur processus de combustion des graisses et résout ainsi le problème de la façon de supprimer l'appétit. Il est nécessaire de se rappeler la règle de base: le liquide favorise la dégradation des graisses dans le corps. De plus, il est important de se rappeler le fait qu'il donne un sentiment de satiété, ce qui explique pourquoi il est recommandé avant chaque repas pour boire un verre d'eau, puis mangée seule portion nettement réduite.

Sports Il a déjà été prouvé que le stress physique distrait les pensées, réduisant ainsi considérablement le sentiment de faim. Par conséquent, pour faire face à un appétit de colère aidera le jogging habituel ou la marche rapide, puisque le mouvement force le corps à consommer des graisses comme sources d'énergie.

Puissance Avant de supprimer votre appétit, vous devez reconsidérer votre routine quotidienne, en remplaçant trois repas par six repas à des intervalles de trois heures. A quoi sert-il? Cette tactique crée un flux continu de nutriments dans le corps, accélérant ainsi le métabolisme, qui est, la nourriture ne reste pas dans l'estomac, et de façon productive traitée dans et hors. Il est également nécessaire de réduire le volume d'une seule portion et en aucun cas la rendre plus calorique et plus grande.

Assistants. L'affaiblissement de l'appétit est également favorisé par certains produits, dont l'utilisation ne réduit pas le processus de perte de poids. Ces «aides» dans la lutte contre la faim sont les pommes, les pamplemousses, les tomates, les concombres, les choux, les oignons, les carottes et les radis. Il est bon qu'ils puissent être consommés en quantité illimitée et à n'importe quel moment de la journée, et l'énergie dépensée pour leur digestion est beaucoup plus élevée que la quantité d'énergie qu'ils contiennent, en termes simples, le processus de perte de poids s'accélère.

Protéine Suggérer comment repousser l'appétit, et la protéine, qui affaiblit non seulement sensiblement le sentiment de faim, mais oblige également le corps à dépenser plus de calories, mais il est recommandé de le prendre en quantités strictement limitées.

Anorectics. L'industrie pharmacologique moderne fournit toute une série de médicaments dont l'action vise à éliminer l'appétit qui fait rage. Leur tâche principale est de supprimer le centre de la faim et d'activer le centre de saturation.

Cependant, en répondant à la question de comment supprimerl'appétit, vous devez vous rappeler quelques règles communes. Vous devez manger jusqu'au moment où le sentiment de faim disparaît, et non jusqu'à ce qu'il soit complètement mangé. En outre, le processus de manger des aliments doit être lente et approfondie, ce qui améliore considérablement la digestion et empêche la suralimentation.

Quoi qu'il en soit, en adhérant à toutes les règles ci-dessus, vous pouvez sensiblement affaiblir l'appétit habituel et soulager sensiblement votre corps d'une sensation de lourdeur et d'inconfort avec la gourmandise.