Le cycle menstruel a un grand impact surle corps d'une femme. Dans ses différentes phases on peut remarquer des changements non seulement dans l'humeur, l'attirance sexuelle, mais aussi dans le poids, et aussi dans l'appétit. Bien sûr, chaque femme a remarqué qu'il n'est parfois pas difficile de suivre un régime, et à d'autres occasions, il est tout simplement impossible de rester loin d'une portion supplémentaire de nourriture riche en calories. Peut-être, cela vaut la peine de comprendre pourquoi vous voulez manger avant vos règles, et commencer à suivre un régime?
Les principales raisons d'un bon appétit avant la menstruation
Le fonctionnement de tous les systèmes du corps déterminecontexte hormonal. Avant le début des jours critiques, le niveau de progestérone augmente nettement. Sous son influence, la production d'adrénaline est activée, ce qui stimule la production de suc gastrique. En conséquence, le processus est beaucoup plus rapide que dans la première phase du cycle. La nourriture mangée quitte rapidement l'estomac, de sorte que le sentiment de faim qui se dégage constamment est complètement physiologique. Voici la première réponse à la question de savoir pourquoi vous voulez manger avant vos règles. N'oublie pas que chaque mois le corps féminin se prépare à une éventuelle grossesse. Et peu importe s'il y a une conception, juste avant la menstruation, il y a un besoin d'accumulation de nutriments et de réserves de graisse. Ceci est un autre effet secondaire de niveaux élevés de progestérone.
Tiré sur le doux avant la menstruation?
Beaucoup de femmes avant les jours critiques constammentavoir un désir de manger quelque chose de sucré, par exemple, un chocolat ou un gâteau. Et dans ce phénomène aussi, les hormones sont à blâmer. La chose est que l'insuline est responsable du niveau de sucre dans le sang, elle n'est pas produite assez avec un petit nombre d'hormones sexuelles féminines. Dans les derniers jours avant la menstruation, le niveau d'oestrogène est bas. En conséquence, le sucre dans le sang est abaissé, et le corps essaie de l'augmenter en obtenant la substance de l'extérieur. En outre, les œstrogènes affectent la production de analgésiques naturels et d'hormones de la joie. Beaucoup de bonbons, en particulier le chocolat, stimulent la formation d'endorphines et de sérotonine. Voici une autre raison pour laquelle vous voulez manger avant vos règles.
Comment contrôler votre appétit pendant le syndrome prémenstruel?
Le moyen le plus simple d'apprendre à abandonnerdoux avant les jours critiques - pour trouver une source alternative d'amélioration de l'humeur. Les émotions positives activent naturellement la production d'endorphines. Communiquer avec des gens agréables, de façon intéressante passer du temps, et le chocolat ne sera plus nécessaire. Mais le manque d'hormones de joie, ce n'est pas la seule raison pour laquelle vous voulez manger avant les mois. Surveillez votre alimentation, c'est-à-dire, choisissez des aliments longs et digestes. Essayez également de limiter la consommation de graisses et d'aliments nocifs, privilégiez les glucides complexes. Comme vous pouvez le voir, avant des mois, vous voulez manger toutes les femmes en âge de procréer, et c'est tout à fait normal. La chose la plus importante est d'apprendre à le faire correctement, sinon la lecture du poids après les jours critiques peut sérieusement vous déranger.</ p>
