En essayant de perdre du poids, la plupart des gens essaientadhérer à un certain régime, qui se caractérise par des limitations dans l'apport calorique de la nourriture. Cependant, en plus de la nécessité d'un menu spécial, il y a une question plutôt pressante sur la façon de réduire votre appétit. Ce n'est pas un secret que l'apport calorique insuffisant et une alimentation limitée s'accompagneront d'une faim constante, surtout dans les premiers jours de régime. Afin de ne pas tomber en panne et atteindre votre objectif, vous devez utiliser certains moyens de réduire l'appétit, qui a dans son arsenal de la diététique moderne.
Selon les diététiciens, la méthode la plus efficace,qui est garanti pour réduire l'appétit, est un massage visant à des points actifs. Il est à noter que n'importe qui peut faire face à la mise en œuvre d'une telle procédure, en outre, aucune condition supplémentaire ne sera nécessaire pour cela. Pour réduire l'appétit, il suffit de masser le point entre les orteils - le pouce et l'index. Sous le massage dans ce cas, cela signifie sept ou huit clics sur cette zone, et ils doivent être d'une telle force que vous pouvez ressentir une légère douleur. En ressentant des accès de faim et en pensant à la façon de réduire l'appétit, vous devriez faire ce massage d'abord sur la main droite puis sur la gauche. Le deuxième point pour un auto-massage similaire est situé directement dans le pli nasolabial, sur lequel sept prises palpables doivent être faites.
En plus du massage, il existe plusieurs autres façonsafin de ne pas vouloir manger. Par exemple, si une personne qui suit un régime reçoit douloureusement une restriction calorique du régime, alors vous devriez faire attention à la façon de réduire l'appétit des moyens des gens. Très efficace est une décoction préparée à partir de trois cuillères à café de verts de persil, rempli de 250 millilitres d'eau et bouilli sur un petit feu pendant quatre, un maximum de cinq minutes. Ensuite, tout devrait être refroidi et pris plusieurs fois par jour pour un tiers ou un quart de verre. Dans le cas où les crises d'appétit incontrôlé se produisent le soir, vous devriez préparer un thé noir assez fort, en y ajoutant une cuillère à dessert de miel et du lait. Pour boire la boisson reçue il faut très lentement, en petites gorgées.
En pensant à la façon de réduire votre appétit, vous devriezprêter attention aux méthodes les plus simples. Par exemple, si vous vous nettoyez les dents avant de vous coucher, vous pouvez facilement surmonter les crises de faim nocturnes et nocturnes. Pas le moindre rôle dans la réduction de l'appétit est la bonne organisation des repas pendant la journée. Par exemple, il est souhaitable au moins cinq fois par jour, mais les portions doivent être petites. En outre, les composants essentiels de l'alimentation quotidienne doivent être des protéines qui vous permettent de saturer rapidement.
Avant de trouver par vous-même les options pour quoiRéduisez l'appétit, rappelez-vous que vous ne pouvez pas trop tolérer la faim, car c'est lui qui est considéré comme un nutritionniste le moyen le plus sûr de ne pas respecter le régime alimentaire et un excès de poids.</ p>
