Vitamines pour la mémoire: améliorer la fonction cérébrale

La mémoire est une fonction particulièrement importante du cerveau. Si nous continuions à oublier nos affaires, où nous allions, ou, pire, notre nom personnel et nos données de résidence, cela transformerait notre vie en un désastre total. La diminution de la mémoire est causée par divers facteurs: l'expérience de stress sévère, la fatigue régulière, la période de printemps de "béribéri", de mauvaises habitudes. Un mode de vie sain (ce qui signifie également que vous consommez des vitamines pour la mémoire) ne mènera jamais à cette pathologie, à moins, dans le cas d'un accident dans lequel le cerveau est endommagé. Par conséquent, dans la plupart des situations, nous sommes nous-mêmes coupables du fait que notre capacité de mémoire diminue, ce qui signifie que nous sommes capables de l'augmenter.

Dans cet article, vous apprendrez non seulement ce que les vitamines sont nécessaires pour la mémoire, mais aussi comment l'améliorer.

"Saving" régime

Il y a une phrase merveilleuse: "Nous sommes ce que nous mangeons". Si vous y réfléchissez, il s'avère que c'est vraiment vrai: lorsque vous utilisez des produits, nous obtenons la quantité nécessaire de vitamines, de minéraux, d'acides et d'autres «matériaux de construction» pour le fonctionnement normal du corps. Si cela n'arrive pas, alors tel ou tel organe tombe malade, cesse d'accomplir qualitativement ses fonctions et il y a une pathologie. L'un d'eux est la détérioration de la mémoire.

Pour que le cerveau se souvienne bien des informations, vous pouvez essayer de changer votre alimentation. Par exemple, les vitamines pour la mémoire sont contenues dans de tels produits:

• patates douces;
• épinards;
• germe de blé;
• miel;
• les poissons (en particulier le saumon, le hareng, le maquereau);
• oeufs.

Si vous enrichissez votre alimentation avec ces produits,alors la mémoire finira par s'améliorer. Le résultat devrait être attendu après 3 semaines d'un tel régime, parce que toutes les vitamines nécessaires devraient être complètement absorbées.

Méthode médicinale

En effet, il existe de tels médicaments,ce qui peut améliorer la mémoire; les médicaments sont prescrits par le médecin, mais certains d'entre eux peuvent être utilisés indépendamment seulement avec la certitude qu'il n'y a pas d'allergie aux composants.

Commençons par le complexe de vitamines, quiest conçu spécifiquement à cet effet. Il contient une bonne composition de vitamines, qui peut faire des merveilles. Certes, la variante synthétique n'est pas aussi bonne que la variante naturelle, mais il est parfois extrêmement difficile de composer votre régime alimentaire pour que le complexe entier y soit inclus. Un des médicaments pour la mémoire - Vitrum "Memori". Comme le souligne le fabricant, il est conçu pour normaliser la circulation cérébrale, ainsi que pour améliorer la transmission synaptique dans les neurones. Un tel médicament optimise les propriétés rhéologiques du sang, et a toujours un effet antioxydant. In Vitrum "Memori" 6 composants qui vous permettent de récupérer de la mémoire:

• Il contient du zinc, qui régule les connexions des neurones de l'hippocampe.
• La vitamine B1, qui régule la quantité d'acide lactique (si c'est trop, le cerveau fonctionne plus mal).
• B2 - Fournit de l'énergie au corps (y compris au cerveau).
• B6 - synthétise les neurotransmetteurs et aideacides aminés essentiels - méthionine, cystéine, tryptophane. Stimule la création de neuroleptiques dans le corps (noradrénaline et sérotonine), sans laquelle une activité mentale complète est impossible.
• C-montre un effet antioxydant.
• Et dans la plus grande quantité de comprimés contient du ginkgo biloba. Ce composant normalise la circulation sanguine, améliorant en même temps la capacité de mémorisation.

Le dernier ingrédient peut être consommé séparément,C'est un outil assez puissant pour améliorer le fonctionnement du cerveau, car il est prescrit pour les personnes qui ont subi un AVC, pour restaurer non seulement la mémoire, mais aussi le corps principal du travail dans son ensemble.

Un autre médicament qui a un effet bénéfique non seulement sur le cerveau, mais aussi le système nerveux est Neurovitan, car il contient le complexe B.

Donc, dans cette partie de l'article, nous avons listé les médicaments qui contiennent des vitamines pour la mémoire. Ils "ravivent" l'esprit et lui rendent sa pleine capacité de travail.

Exercices spéciaux

Voici des méthodes pour améliorer la mémoire qui ressemblent à des emplois.

• Le plus simple et le plus efficace d'entre eux nous a été enseigné à l'école: apprendre des poèmes et des segments de texte en prose.
• En outre, il existe une autre version de l'exercice, plus utile est de commencer à apprendre une nouvelle langue.
• La troisième façon est de lire l'article à voix haute, puis de le raconter.
• Essayez aussi de vous souvenir du nombre de téléphones mobiles de vos amis. Établir avant cela un cadre, par exemple, pour apprendre trois nombres pour 1 jour.