Produits les plus utiles

L'humanité progresse d'année en année, cependant avec cela, notre nourriture ne fait qu'empirer. Par conséquent, je veux mettre en évidence les produits les plus utiles et faire ressortir ce qu'ils sont utiles. Ceux-ci peuvent être appelés un grand nombre. Voici une liste de produits utiles qui peuvent être mis en évidence.

1) Les oeufs. C'est un produit peu coûteux et utile. À ce jour, les œufs sont disponibles pour tous, surtout les villageois, car les plus utiles sont les œufs du village. Ils contiennent beaucoup de protéines, de graisses, de microéléments et de vitamines (presque tous les rad, il y a 12 espèces). Si chaque jour à manger au moins un œuf à la coque, vous pouvez renforcer votre mémoire, prolonger votre humeur créative, en outre, notre cerveau reçoit un aliment indispensable. L'œuf est probablement le produit le plus utile de tous. Entrer dans la composition des oeufs vitamine E donne à notre peau l'élasticité et préserve notre beauté plus longtemps. En outre, ce n'est pas un secret qu'ils sont très utiles pour le travail du cœur et des yeux. Les amateurs d'œufs ont des dents et des os solides. Ainsi, dans la liste des «produits les plus utiles», ils peuvent obtenir la première place.

Notez que l'abus conduit à des niveaux accrus de cholestérol dans le sang.

2) Poissons et fruits de mer. Cette catégorie de produits n'est pas moins importante que la première. Dans le poisson, une énorme quantité de vitamine D, qui est nécessaire pour les os. L'huile de poisson est très appréciée, elle est utilisée comme un médicament indispensable. Le poisson est célèbre pour la teneur en macro et microéléments. Il contient beaucoup de phosphore, de calcium, d'iode, de potassium, en particulier dans les poissons marins.

Il convient de noter que chaque type de poisson à sa manièrec'est bon. Par exemple, dans le hareng une grande quantité d'iode, la carpe est célèbre pour sa teneur élevée en vitamine B12, la morue est utile pour le cerveau, dans le saumon, il y a des acides essentiels comme les acides gras oméga-3. Mais la protéine de la viande de maquereau peut être comparée à celle du boeuf, mais le taux d'assimilation du boeuf est très inférieur à celui de ce poisson.

3) La troisième place dans la liste des «plus utilesproduits "seront attribués aux noix. Ce sont les arachides, les noix, les noisettes, les noix de cajou, les arachides, les amandes et bien d'autres. Ils contiennent une énorme quantité de protéines, de graisses et de vitamines. Cependant, il convient de noter que lorsque vous abusez des noix peut conduire à l'obésité. Les noix peuvent réduire le cholestérol dans le sang et aussi combattre les cellules cancéreuses.

4) À ce stade, la liste des "produits les plus utiles"réapprovisionne le brocoli. C'est l'une des variétés de chou. Il contient beaucoup de vitamines, telles que A, C, groupe B. Le brocoli est recommandé pour inclure dans les bébés avec de faibles niveaux d'hémoglobine dans le sang, car il contient du fer. Il est important de savoir qu'il n'y a aucun côté négatif du brocoli.

5) Baies et fruits. Cet engouement est particulièrement intéressant pour ceux qui aiment savoureux. Dans les baies ont noté énorme quantité d'antioxydants, de vitamines (en particulier la vitamine C, il est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'immunité). Il les fraises, les groseilles, les fraises, les framboises, les mûres, groseilles, sorbier, canneberges, les canneberges, les bleuets, les cerises, les prunes, les cerises.

Parmi les fruits est également un grand nombre de titres, tous ne sont même pas la liste: ce sont les agrumes, les pommes, les poires, les mangues, le kiwi et bien d'autres.

6) Produits laitiers. Vous pouvez en parler indéfiniment. Tout d'abord, c'est la source de calcium et de protéines, qui sont nécessaires pour un organisme en croissance, ainsi que pour un adulte. Par la quantité de protéines et de calcium, la première place est prise par le fromage cottage. En second lieu, les fromages durs et caillés.

Liste des produits laitiers pouvant êtretrouvé sur les tablettes des magasins modernes est assez large: le lait, la crème sure, crème, fromage cottage, fromage à pâte dure, fromage fondu, le yaourt, les produits de kéfir, une variété de fromage en grains, se répand.

Entre autres choses, le lait contient de la vitamine D, ainsi que des oligo-éléments précieux. Alors, buvez du lait et mangez des produits laitiers.