Quelle est la norme de poids?

La norme de poids est un concept relatif. Et il est directement lié au type de corps: asthénie - une mince (poitrine étroite, longs bras et jambes), normostenichesky - corpulence moyenne (musculature bien développée) hypersthéniques - personnes désossés ont une prédisposition à être en surpoids.

Votre type de corps est facile à définir: fermoir le pouce et le majeur d'une main l'autre poignet et crispée. Asthéniques (fragile) - doigts se chevauchent normostenicheskoe (Athletic) - juste une touche, giperstenicheskom les uns avec les autres (forte) - ne touchez pas.

En appliquant l'indice de Broca, le calcul approximatif de la norme de poids sera le suivant: croissance (en cm) moins 100-110.

Plus précisément, la norme de poids est calculée: poids corporel (en kg) divisé par la taille (en mètres) au carré et - ce qui est l'indice de masse corporelle, qui caractérise le poids et la déflexion. Norm est IMC de 20 à 25, au moins 19 - déplétion de plus de 26 - en poids un peu redondant, 31-40 - degré moyen de l'obésité, plus de 41 - l'obésité morbide accompagnée de complications. Cependant, se reposer aveuglément sur l'indice ne peut pas être: les athlètes, par exemple, sont composés de tissus plus grande masse musculaire, et peut avoir un IMC supérieur à 26.

Le rapport de la taille (en cm) au volume des hanches (encm) est une caractéristique importante, mais reflète plutôt l'apparence et l'harmonie de la figure, ce qui est plus actuel pour les femmes. Les bons indicateurs sont: pour les femmes - moins de 0,8, pour les hommes - moins de 0,9 (après 40 ans un peu plus - respectivement, 0,85 et 0,95).

La quantité de graisse viscérale est le tour de taille, mesurée en centimètres. La norme est considérée comme ne dépassant pas 88 - pour les femmes, et pas plus de 102 - pour les hommes.

La norme de poids chez les enfants, bien sûr, ne peut pasCalculer, sur la base des paramètres ci-dessus: l'enfant grandit, et ces indicateurs anthropométriques de base du développement (taille et poids) sont en constante évolution. Normes rigides chez les enfants ne peuvent pas être - tous individuellement, et dépend principalement du sexe de l'enfant et de l'hérédité. Depuis la naissance d'une nouvelle vie, tous les indicateurs ne sont qu'approximatifs: les normes du poids du fœtus chez une femme enceinte dépendent de la qualité de sa nutrition, mode de vie. Il affecte le poids et la taille de l'enfant et s'il est allaité après la naissance et pour combien de temps: comme on le sait, dans ce cas, il se développe plus harmonieusement que le "artificiel". Certes, certaines lignes directrices existent, et les médecins déterminent le développement de l'âge des enfants sur eux, et ils sont présentés dans des tableaux centiles. Actuellement, ce sont des tableaux développés par l'OMS en 2006.

Je voudrais revenir aux adultes et surtoutA noter que si une personne, ayant calculé par des formules, que bien que son IMC soit dans la norme, mais qu'il y ait des kilos supplémentaires de 5, vous ne devriez pas vous précipiter pour décider de suivre un régime. Très probablement il suffit de réviser un peu votre alimentation et de commencer à mener une vie plus vivante, et la norme de poids correspondra à l'idéal!

Ne vous forcez pas, l'occupation devraitpour apporter du plaisir: par exemple, la solution idéale est la danse, et la piscine fait simplement des merveilles. Après analyse, tout le monde peut trouver un repos actif à volonté.

Et la chose principale est que vous êtes en bonne santé et heureux avec la vie!