La mémoire musculaire dans le sport et la vie

Le corps humain est un mécanisme incroyable,qui peut mémoriser différentes sensations et les activer à un moment particulier dans le temps ou la vie. Il n'est pas étonnant que beaucoup de gens soient malades de maladies psychosomatiques, ne réalisant pas qu'ils ont inventé tout cela eux-mêmes, mais il n'y a pas de maladie en tant que telle. Mais le point de cet article ne concerne pas les maladies et la psychosomatique de l'homme, mais le sport et, en particulier, ce qu'est la mémoire musculaire. Et aussi sur son influence sur la vie humaine.

Définition de la mémoire musculaire

Alors, qu'est-ce que c'est? La mémoire musculaire est la capacité du corps et du corps à se souvenir du tonus musculaire développé au cours de l'entraînement et à le restaurer après une longue pause le plus tôt possible. Beaucoup d'athlètes célèbres disent que, pendant longtemps, ils ont fini par s'entraîner, ils ont rapidement atteint les résultats souhaités, recommençant la même classe. En soi, la mémoire musculaire humaine n'est pas seulement un concept abstrait, mais l'effet du corps étudié par les scientifiques et les psychologues.

Un peu d'histoire

Ce phénomène a été étudié par de nombreux scientifiques. Le groupe, dirigé par le professeur norvégien Christian Gundersen (Université d'Oslo), a prouvé que pendant l'entraînement les noyaux dans les muscles commencent à se diviser et produisent des substances telles que l'actine et la myosine. La fusion de l'actine et de la myosine permet d'obtenir de l'actomyosine, qui constitue également la base de la masse musculaire. C'est-à-dire que plus il y a de noyaux produits par un microtraumatisme, plus l'épaisseur des muscles est grande. Les grains sont la base de la mémoire musculaire. Ainsi, après une longue pause à l'entraînement, la masse musculaire diminue, mais les noyaux restent, et lorsque l'entraînement reprend, les muscles retrouvent leur état antérieur beaucoup plus rapidement. Aussi dans les travaux de Gundersen il est noté que le dopage favorise la production de noyaux dans le corps humain. C'est-à-dire que lorsque l'entraînement est lancé, l'athlète peut restaurer toute la masse sans dopage dans quelques semaines. Cela signifie que l'effet des stéroïdes est permanent et non temporaire. Selon le professeur, les noyaux accumulés sur le dopage peuvent être stockés dans le corps humain jusqu'à 10 ans. Mais il est toujours impossible d'oublier que les dommages causés par les stéroïdes demeurent, quel que soit l'effet qu'ils produisent.

À propos d'une bonne nutrition

Bien sûr, tous les produits qui affectent l'améliorationla masse musculaire, non pas sur la liste, mais sur celles qui doivent être évitées, puisqu'elles affectent négativement la croissance des muscles, ne permettent pas le partage des noyaux et donc affectent négativement la mémoire musculaire. Ces produits ne sont que six:

1. Alcool
2. Chocolat
3. Gâteau et gâteaux.
4. Caviar de poisson.
5. Ragoût
6. Le foie

Ces produits contiennent une énorme quantité de cholestérol et inhibent la croissance du tissu musculaire, et ne permettent pas non plus de diviser les noyaux, la base même de la masse musculaire.

La mémoire musculaire dans le sport et la vie

En plus des sports, il y a plusieurs autresdomaines d'étude de la mémoire musculaire. Ainsi, par exemple, le scientifique allemand Reich a prouvé sa théorie de la carapace musculaire. Dans celui-ci, il a prouvé que les muscles sont une armure psychologique. Par exemple, si une personne est constamment grondée et harcelée, ses groupes musculaires commencent à se contracter, il se penche et commence à regarder le sol avec une tête tombante. Pourquoi dans ce texte décrit l'aspect psychologique? En raison de certaines conditions, telles que la dépression et les peurs, les muscles se contractent et produisent des substances qui ralentissent la croissance, mais l'activité humaine augmente, et vous pouvez l'utiliser pour vous-même. Si une personne commence à exercer physiquement, les substances qui affectent négativement le corps sortent avec de la sueur. Que la masse musculaire ne soit pas recrutée, mais la fission des noyaux se produit encore. Comment faire face à la coquille psychologique, de sorte que les éléments négatifs ne sont pas élaborés? Chaque fois que des problèmes commencent, vous devez attraper l'état et essayer d'y résister, en réalisant que c'est juste une partie des maux qui peuvent être facilement expérimentés. En passant, comme le montre la pratique, la mémoire musculaire ne profite pas seulement à une récupération rapide grâce à un entraînement renouvelé. Il a également été prouvé que les muscles et les articulations des entraîneurs et des débutants blessés à nouveau beaucoup moins, ces personnes ne ressentent presque pas la fatigue après la même formation que ceux qui sont engagés pour la première fois. Ce n'est pas un secret que, avec l'âge du noyau, de moins en moins de personnes se développent dans le corps humain. Mais, comme l'ont montré les scientifiques, la reprise des exercices ne contribue qu'à leur division. Par conséquent, les interruptions de la formation sont très importantes et même nécessaires. Des études montrent que la période de repos devrait durer environ un mois.

Le développement de la mémoire musculaire au niveau physique

Pour développer la mémoire musculaire, vous devez formerson corps pour certains programmes, qui sont des entraîneurs de fitness et des instructeurs. Cela peut être appris en lisant des livres sur ces sujets, en regardant des vidéos avec des exercices ou en embauchant un entraîneur personnel, ce qui est plus cher, mais plus rentable pour le corps. La mémoire musculaire en musculation ne devrait se développer que pendant la formation, développée par les instructeurs. Pour être acheté dans ce cas, il n'est pas nécessaire.

Mémoire musculaire: comment se développer au niveau psychologique

Qu'est-ce que cela signifie de développer la mémoire musculaire pourniveau psychologique? Au contraire, ces séances d'entraînement sont auxiliaires pour atteindre le résultat souhaité plus rapidement. Un tel développement n'est absolument pas efficace sans exercices physiques. En tant que tel, l'entraînement psychologique est petit et ils semblent insignifiants. Il en est ainsi, mais avec un entraînement intensif, ils commencent à avoir un poids important. Ils ont le caractère d'autosuggestion. Donc, il n'y a que deux méthodes, elles peuvent être combinées:

1. Régulation du sommeil Aller au lit, vous devez représenter votre corps physique comme vous le souhaitez. Il est donc nécessaire de se réveiller pendant une nuit 2-3 et, de nouveau plonger dans un rêve, de représenter un corps tel qu'il serait souhaitable, que c'était.
2. Présent dans les mains d'une boule chaude, le sentir etrouler sur les paumes et toutes les parties de son corps. Par exemple, de la paume au coude, du coude à l'épaule, de l'épaule à l'autre épaule et au dos. Alors imaginez que cette balle se déplace vers la gorge. Ensuite, vous devez brusquement "laisser tomber" le plexus solaire, la partie de la hanche du corps, puis les jambes. Cet exercice devrait être répété environ cinq fois et de préférence avant le coucher. Il aide l'athlète à «percer» de nouvelles voies vers les terminaisons nerveuses.