Paul Wade: biographie, livres

Paul Wade est l'auteur du système de formation bien connu,dont les fondements remontent aux temps anciens. Ainsi, nos lointains ancêtres se sont entraînés quand il n'y avait pas de gymnases spécialement équipés avec différents types d'équipements. Maintenant, beaucoup de prisonniers sont entraînés de cette manière, qui n'ont pas non plus la possibilité d'aller à la gym, et souvent il n'y a qu'un inventaire improvisé et un poids propre. C'est exactement ce qui sera discuté dans l'article.

Biographie de Paul Wade

Alors, qu'en est-il de la vie personnelle de l'auteur?des livres sur la formation en prison? Détails et des données exactes ne sont pas disponibles, on sait seulement que Paul Wade était déjà un adolescent menant une entreprise avec des personnalités criminelles, ce qui a conduit à la première peine de prison de vingt-trois ans. Alors commença son école de survie, le bien sur son chemin Paul a rencontré des gens dignes - les maîtres de la perfection physique et de la survie.

Cependant, Paul Wade lui-même a commencé le chemin de recherche,intéressé, comme il s'est avéré, un ancien système de formation. Il a étudié avec beaucoup de gens, acquérant de l'expérience et construisant leur propre système d'entraînement. Toute l'expérience qu'il a ensuite transmise dans plusieurs livres qu'il a écrit après sa libération. C'est à leur sujet que nous parlerons dans l'article, ainsi que la philosophie de développer la masse musculaire avec l'aide de notre propre poids.

Livres écrits par Wade

Maintenant considérez ce que Paul Wade a écrit. Les livres ont les noms suivants:

• "Zone d'entraînement" en deux parties.
• "Calisthenics. Entraînement sans fer et simulateurs. Force, endurance, flexibilité. "

Le premier livre du cycle sur le développement de son corpsest consacré à l'aspect historique. Il raconte comment les athlètes de la vieillesse pratiquaient, quand il n'y avait pas de gymnases et de méthodes modernes pour gonfler la masse musculaire. Il n'y avait que la force physique propre et quelques matériaux improvisés, grâce à l'utilisation desquels la personne a développé son corps naturellement, sans augmenter les muscles fous. En même temps, l'athlète avait une réelle force intérieure.

Et, bien sûr, ce livre parle deexercices, comment commencer à étudier, surtout si vous êtes un débutant. Le système est peint par étapes, détaillé sur chaque exercice, quelle charge il porte, quels muscles et comment le faire sans nuire à la santé.

La deuxième partie du livre "Training Zone" est plus forteapprofondit dans la formation du corps. Ici, nous parlons d'exercices plus avancés qui donnent une charge plus forte sur le corps. Mais ils doivent être effectués seulement après que les étapes précédentes ont été passées. Aussi dans ce livre, les problèmes de nutrition sont décrits, et plus de détails sont donnés sur le renforcement et le développement des articulations, du cou, de la colonne vertébrale et des muscles dans diverses parties du corps.

Un autre livre de Paul Wade "Calisthenics. Entraînement sans fer et simulateurs. Force, endurance, flexibilité. " Il s'agit d'une technique d'entraînement comme la gymnastique. Des exercices efficaces pour gagner en force et en souplesse du corps sont montrés. La base est prise conditions de prison et les opportunités, qui peuvent être adaptées aux conditions de la vie libre.

La philosophie de Wade de la formation: old school

Maintenant, nous devons parler de la philosophie quedécrit Paul Wade dans ses livres et ses techniques. Pour lui, c'est devenu un mode de vie dû aux circonstances. Le développement et le renforcement du corps et de l'esprit dans les conditions de survie ont conduit à une certaine prise de conscience et à une révélation. Rencontrant sur leur chemin des enseignants formés aux méthodes de la vieille école, il étudia avec eux.

Wade est venu à la conclusion quela gymnastique est quelque chose qui atteindra la perfection physique, et moins traumatisant pour le corps. Il est plus adapté à la personne (ses articulations, les ligaments et les muscles), et vous permet d'obtenir une vraie force et la capacité athlétique. Dans le monde d'aujourd'hui ont oublié, quelques vraiment utiliser la salle de gym. Cependant, il existe un endroit où des techniques similaires sont conservées. La formation des prisonniers est si compliquée qu'ils n'ont pas d'outils spéciaux pour cela. Ainsi, nous devons utiliser des matériaux improvisés et essayer de survivre. C'est ce qui fait de la gymnastique de vieilles méthodes.

Gymnastes et athlètes historiques célèbres

Le système de Paul Wade est un programme ancienentraînement, qui était utilisé par les anciens athlètes et les athlètes. Bien sûr, en tant que tel, le système n'existait probablement pas, ou il était composé par chaque personne pour lui-même. Quoi qu'il en soit, c'était ce type d'entraînement qui donnait des résultats il n'y a pas si longtemps, quand il n'y avait pas de salles spéciales pour développer la force et la masse musculaire.

Ce que les gens ont inspiré Wade pour continuertravailler sur toi-même? En prison, il a rencontré Joe Hartigen, qui avait plus de soixante-dix ans. Il n'a pas perdu sa force à cet âge. Joe a parlé d'un autre homme puissant - Mighty Atom. Il était un homme fort célèbre dans le monde qui a vécu à Saint-Louis dans les années trente du siècle dernier. Il était un homme vraiment fort, même à l'âge de quatre-vingts ans. Il pourrait briser les chaînes avec ses mains nues, visser la vis dans la planche de pin. Wade a donné dans son livre sa philosophie et ses méthodes d'entraînement.

L'auteur du livre a cherché des références à cette méthodeformation aux sources anciennes. Par exemple, les exercices de gymnastique étaient dans l'arsenal d'entraînement des grands Spartiates, qui ont vaincu les armées, dépassant en nombre. Aussi la gymnastique était populaire et la Rome antique. Il convient de noter que la formation avec son propre poids était pertinente jusqu'à la première moitié du XXe siècle.

Programme de formation Wade

Quelle est la particularité du système quisuggère Paul Wade? Le programme de formation est mis sur le fait qu'il utilise les mouvements naturels et rythmiques, la petite quantité de la formation de la force et le temps complet sans outils spéciaux. Immédiatement devrait mentionner que ce n'est pas le plus rapide pour atteindre les résultats souhaités. Pour les résultats à voir, vous devez pratiquer régulièrement et, plus probablement, une durée de vie.

Ainsi, dans le premier livre Wade suggère de travaillerseulement avec six exercices de base, qui devraient commencer avec un niveau de base, et pour tous. Chacun est exécuté au rythme de 2-1-2-1 (par exemple, des pompes): pendant deux secondes, abaissez le corps, maintenez-le pendant une seconde, puis relevez-le pendant deux secondes, puis retenez-le pendant une seconde. Ce principe devrait être utilisé dans tous les exercices.

Répétez devrait être autant que vous le pouvezfait en parfaite exécution. Au début, dix est suffisant. Il n'y a que deux approches. À la suite des exercices, vous atteindrez le Master (selon l'interprétation du livre). Dans ce cas, vous pouvez diversifier les exercices de base avec des tours de force.

La deuxième partie devrait être commencée seulement aprèsatteindre d'excellents résultats. Un bon ajout à la connaissance précédente sera des chapitres supplémentaires qui vous disent comment restaurer les muscles et les articulations endommagés à la normale.

Conclusion

Donc, si vous voulez gagner de la force,vous n'avez pas le temps d'aller aux gymnases, alors faites attention à la technique sur le principe de "formation des prisonniers". Vous n'obtiendrez pas un résultat rapide, mais soyez toujours en forme et gardez votre santé.