Un moyen simple de sortir de la dépression

Le célèbre psychologue Carl Jung a parlé de la dépressionComme une femme en noir, frappant à la porte. Si vous le conduisez, il ne disparaîtra jamais, mais si vous l'invitez à la maison, si vous vous asseyez à la table pour lui parler, vous aurez l'occasion de sortir de la dépression. C'est le moyen - de comprendre et de se débarrasser - de nombreux psychologues suggèrent. Vous n'avez pas besoin d'aggraver la dépression en y pensant constamment, rastravlivat vos sentiments.

Sortir de la dépression n'est pas un moyen facile, quicommence par une compréhension de la situation. Il est nécessaire de comprendre la cyclicité de la vie, qui est comparée aux rayures d'un zèbre. Si aujourd'hui c'est mauvais, demain sera meilleur. Et pour être sûr de cela, souvenez-vous des cas de votre vie - à la fois mauvais et bons.

L'étape suivante de ce chemin, appeléla sortie de la dépression, c'est la communication, en ajoutant à vous des pensées positives. Communiquez avec ceux qui vous plaisent, qui vous donne envie de profiter de la vie, le désir de vous souvenir de vos succès dans toute activité. Ce serait bien de parler avec des enfants qui évoquent des émotions agréables. Vous aurez sûrement des amis et des parents qui voudront vous soutenir à un moment difficile pour vous.

Essayez de changer la situation, allezpartout, obtenir de nouvelles expériences, ce qui peut être très agréable. Par exemple, une visite adaptée à la ville ancienne à l'architecture étonnante, ou tout simplement un voyage à la nature avec ses proches ou des amis, où tout est comme il respire la tranquillité et la paix. Admirer la beauté de la nature - la médecine forte pour la tranquillité d'esprit.

Le changement de situation peut être, tout d'abord,est associé à un changement dans le mode de vie habituel, qui vous rappelle votre condition. Prenez des vacances ou un jour de congé, ne le dépensez pas normalement, pas comme toujours. Visitez les endroits que vous avez longtemps voulu visiter, allez au cinéma, au moins au zoo. Rencontrer des animaux au zoo est une rencontre avec une enfance sereine, quand ce mot «dépression» ne vous était même pas familier. En communiquant avec eux, vous ne vous éloignerez pas simplement de votre condition, vous comprendrez à quel point le monde environnant est diversifié, vous comprendrez que vous êtes simplement un grain de sable, sur lequel vous ne devriez pas concentrer votre attention. Comparez le comportement des animaux et leur propre comportement. Le chien vivant dans votre maison va-t-il être contrarié à cause d'un petit problème? Non, plein et joyeux, le chien joue juste et ne pense pas à ce qui est possible et n'arrivera pas.

Bouge plus, ce n'est pas pour rien qu'ils disent ce mouvement -c'est la vie. Rythme, activité physique - tout cela suscite de l'enthousiasme et une attitude positive. C'est bon de faire du sport ou de faire des exercices physiques. Prenez-le et sautez simplement. Imaginez-vous un singe, drôle et joyeux, levez vos mains et sautez en place. Croyez-moi, l'humeur va augmenter de cela. Et si vous ajoutez un cri, et criez tout ce que vous aimez, l'humeur s'améliorera.

Et quand un sourire est prêt, un problème appelé "comment soulager la dépression" diminuera tellement que vous l'oublierez.

La chose principale est que la sortie de la dépression n'a pas été chargéepensées pessimistes tristes, pensées désagréables de leurs échecs. Sachez que sur le chemin de la grande chance, de petits échecs attendent toujours. Ils sont mieux ignorés, et même mieux vaincus, ayant recueilli leur volonté et leur force d'esprit.

Sortir de la dépression est la vôtreaction. Personne ne peut vous aider autant que vous vous aidez. Ne vous attendez pas à ce que le médicament interfère, dans ce cas, ils sont impuissants, les médicaments proposés ne feront qu'aggraver la situation, ils ne seront pas en mesure de normaliser votre état. Appréciez chaque moment de votre vie et ne vous empoisonnez pas. Vivre pour aujourd'hui, ne pas remettre à plus tard des choses importantes pour demain, rappelez-vous qu'un mot gentil peut déjà être dit maintenant, et un sourire aidera à maintenir de bonnes relations avec les gens proches.

Aide toi.