Exercices body-ballet - c'est la clé d'une silhouette mince et belle

De nos jours, il devient de plus en plusplus populaire pour mener une vie saine, visitez divers clubs de fitness, piscines et gymnases. Ainsi, l'un des types de fitness appelé body-ballet est apparu. Il convient de noter immédiatement que les exercices de ballet corporel ne sont rien d'autre que des danses qui sont absolument sans danger pour les groupes musculaires et qui visent à maintenir le corps dans le ton.

Il est également superflu de noter que, bien que le ballet corporel comprenne certains éléments de la danse classique, ce type de forme ne doit pas être confondu avec le ballet habituel.

Quelle est l'essence du corps-ballet?

Il faut noter tout de suite que les leçons du ballet corporel visent à faire régresser la silhouette en enlevant la graisse sur les côtés, les fesses, les jambes, les mains et l'abdomen. Cours de body-ballet exclure l'exécution de mouvements complexes ousauts qui sont capables de causer des dommages aux articulations ou aux muscles. Néanmoins, il ne faut pas penser que les exercices de ballet ne donneront aucun résultat en raison de l'absence de mouvements complexes. Pas du tout. Pendant les cours de ce type de remise en forme, vous pomperez les muscles des jambes, des bras, du dos et des abdominaux, éliminerez les kilos en trop et corrigez votre silhouette.

Puisque les exercices de ballet sont basés surCertains éléments de la danse classique, puis dans les premières leçons de ce type de fitness, vous apprendrez nécessairement les noms des mouvements, qui dans la danse classique sont très nombreux.

Qui devrait pratiquer le ballet corporel?

Malgré le fait que le corps-ballet est apparu dans leLa plupart des clubs de fitness depuis longtemps, beaucoup de femmes continuent de douter de la valeur de ce type d'exercices. Bien sûr, ça vaut le coup. Comme mentionné ci-dessus, le ballet corporel, dont les exercices sont absolument sûrs, est très utile pour chaque personne. Si vous pratiquez régulièrement ce type de sport, vous sentirez bientôt que votre démarche est devenue plus gracieuse et gracieuse. Votre corps sera nécessairement plus souple et beau. Nelishim mentionnera que les leçons régulières de ballet corporel peuvent améliorer la performance du système respiratoire.

Quelques exercices de ballet

Pour que vous compreniez commentDes exercices beaux et efficaces (ballet corporel), en voici quelques-uns. Commençons par un peu d'échauffement. Tenez-vous debout et agitez votre jambe droite en avant et en arrière. Alternez la jambe droite et gauche jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez commencé à perdre l'équilibre. Afin de vous détendre un peu après un tel exercice, vous pouvez faire ce qui suit. Allongez-vous sur le dos et placez une paume sous le bassin. Ensuite, essayez de déchirer le corps du sol, sans bouger les pieds et la tête. N'abandonnez pas dans les deux premières secondes, mais vous n'avez pas besoin d'en extraire un maximum, sinon le lendemain, vous ne pouvez rien faire du tout.

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