Jours de déchargement: avis et recommandations

Beaucoup qui ont au moins adhéré à des régimes, connaissentQuelle est l'utilité des jours de déchargement. Les commentaires sur cette technique sont toujours entièrement positifs. Chaque personne passe de tels jours de différentes manières. Il est plus facile pour quelqu'un d'observer un tel régime pendant les jours de la semaine, de sorte que le travail prend tout le temps, et il n'y a pas de pensées sur la nourriture, mais au contraire, il est plus facile de supporter le jeûne. En tout cas, vous devez vous trouver une occupation qui vous prendra entière et la cavité.

Comment transférer les jours de déchargement?

Avis recommandent de prendre avant un tel jour àLaxatif de nuit. Il est nécessaire pour le nettoyage de l'intestin, sinon il va sucer les produits de la pourriture. Comme peu de gens aiment manger fort le matin, vous pouvez vous permettre un petit déjeuner pour un petit déjeuner de légumes râpés ou de 2 pommes. Vous pouvez également faire avec un verre de kéfir. Selon le jour choisi, vous pouvez manger 1 kg de pommes, 1,5 l de kéfir ou 1,5 kg de légumes par jour. Puisque l'on croit qu'il est préférable de passer de tels jours du dîner au dîner, le soir, vous pouvez vous offrir du porridge sur l'eau et un verre de tisane. Si vous effectuez cette procédure régulièrement le même jour de la semaine, alors vous ne serez bientôt pas supporter de façon aussi aiguë la pénurie de nourriture, et progressivement pour le corps deviendra déjà la norme des jours de déchargement. Il est plus efficace d'alterner les variétés d'un tel nettoyage, par exemple, cette semaine - un jour de concombre, et le prochain - déjà le déchargement des pommes. Il est important que le dîner avant cette journée soit facile.

Les jours de déchargement les plus efficaces

Avis sur les moyens les plus fiables pour perdre du poids varient toujours. Ceci est largement dû à la tolérabilité différente de ces composants ou d'autres.

Quelqu'un préfère s'asseoir toute la journée sur le kéfir, etquelqu'un - servir des pommes. Dans tous les cas, les options de déchargement sont massives, vous pouvez donc choisir celle qui vous convient le mieux. Il y a des jours de protéines, au cours de laquelle vous ne pouvez manger que des produits laitiers, du poisson et de la viande. Les jours de jeûne, les glucides comprennent les fruits, le riz, le sarrasin et la farine d'avoine. En légume, respectivement, les légumes, et en liquide peuvent être consommés du thé, des jus et de l'eau minérale.

Exemple de menu

Pendant les jours de protéines, vous pouvez vous asseoir soit surlait, ou sur du yogourt ou du fromage cottage. Dans les hydrates de carbone, la plupart des pommes ou des fruits secs sont utilisés. Beaucoup préfèrent également passer la journée à manger un sarrasin. Soit dit en passant, sur le sarrasin, vous pouvez passer une journée tous les deux jours.

Les critiques disent qu'il est beaucoup plus facile de s'asseoir sur le sarrasin que sur les fruits. Les jours sur les liquides sont également considérés efficaces, malgré le fait qu'il est psychologiquement difficile pour beaucoup de passer une journée sans nourriture solide.

Quels que soient les jours de déchargement, avisNotez l'importance de la sortie correcte. Après tout, afin de ne pas surcharger le système digestif, la nutrition de la prochaine après le déchargement de la journée devrait être facile. Il est nécessaire de casser le régime habituel et le manger en petites portions 5 ou 6 fois par jour. Il est préférable de boire de l'eau avec du miel et du citron après la sortie le matin, après quoi, après une demi-heure, donner la préférence à la bouillie sur l'eau ou une soupe de légume léger.

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