Régime alimentaire des cosmonautes

Régime alimentaire des cosmonautes - l'un des plus efficaces et, en même temps,la méthode la plus difficile de perdre du poids. Le plus souvent, ils y ont recours pour combattre le poids excessif en peu de temps. Un tel nom inhabituel pour le régime a acquis pour ressemblance aux normes prescrites aux cosmonautes russes et aux pilotes pour la perte de poids rapide.

Le régime des cosmonautes est conçu pour un cours,la durée est de trois semaines (20 jours) et, en moyenne, une personne perd en poids jusqu'à 20 kg par kilogramme et par jour. Bien qu'en fait la perte de poids principale se produit seulement quelques jours après le début de ce régime. La raison de cette diminution rapide du poids est une approche spéciale de la nutrition.

Régime alimentaire des astronautes: résultats

La composition de base de la nourriture devrait être la nourriturenutritif et faible en calories, en fournissant sa digestion rapide. Dans les situations spéciales et d'urgence qui nécessitent une réduction de poids intensive, la nutrition des astronautes sera une bonne alternative, car même quelques jours, vous commencerez à perdre jusqu'à 3 kilos en 2 ou 3 jours. Cependant, l'effet sur le corps tel régime fournit un choc. De plus, le poids rapidement repris rapidement et restauré, si le régime est arrêté sur ce principe.

Les principes de base du régime cosmique sont de 400 (500) calories par jour:

L'utilisation d'un complexe minéralo-vitaminique;
Boire un jour beaucoup d'eau, au moins 2 litres de thé, pas de café fort, pas d'eau gazeuse, etc.
Exclure de la nourriture le sel, le sucre, le poivre, les assaisonnements épicés.
Réduire temporairement l'activité physique et arrêter de faire du sport.

Les régimes de nutrition diététique à basses calories

Le régime alimentaire des cosmonautes est basé sur les protéinesproduits et l'absence complète de vitamines et de minéraux nécessaires pour le corps. Il est absolument nécessaire d'éliminer l'utilisation de fibres alimentaires qui fournissent des fibres au corps, car cela donnera l'effet inverse, devenant le matériau de construction de la masse musculaire. Si le «affamé» a toujours faim, alors un verre de yogourt sans gras peut le «sauver».

Les secrets des astronautes: un menu diététique protéiné pendant 20 jours

Pour le petit déjeuner, les œufs frits sont servis à partir d'un œuf, frits dans une poêle à frire sans huile. Pour un oeufs brouillés parfumés servi un verre de yogourt écrémé ou une tasse de thé (café) sans lait et le sucre.

Le déjeuner peut contenir 0,5 litre de bouillon et un demi-poulet cuit. Un verre de yaourt sans gras ou une tasse de thé peut servir de boisson, ainsi que pour le petit déjeuner.

A midi et le soir, le menu est le même et consiste en une tasse de café ou un verre de kéfir.

Le régime alimentaire suppose l'utilisation de lait d'œufs à la coque, secs et sans gras. En outre, il est permis d'utiliser une salade de feuilles, pas de la viande grasse ou cuit sur un gril.

Le régime des cosmonautes est-il utile à tout le monde?

S'il vous plaît noter que ce type de régime ne correspond pasceux qui ont déjà contracté des maladies du système digestif et des intestins. Tout régime, et plus encore, il devient pour le corps une source de stress important, de sorte que vous pouvez utiliser cette méthode pas plus d'une fois par an. Avant de commencer à lutter contre le poids, vous devriez consulter votre médecin pour choisir un régime.

Comment finir le régime correctement

Après un régime de trois semaines, suivez lesretour progressif à l'alimentation normale. Dans les premiers jours, vous pouvez augmenter la consommation d'aliments plus caloriques, en aucun cas se tourner vers les aliments gras et frits. Ensuite, vous pouvez progressivement commencer à manger des aliments qui contiennent des fibres (fruits, légumes, céréales, pain, etc.).

Régime alimentaire des astronautes: désavantages

Depuis 20 jours le corps rapidementperdre du poids, et même si vous n'êtes pas impliqué dans le sport, il peut y avoir un relâchement de la peau. Pour éviter cela, essayez de boire plus pour maintenir l'élasticité de la peau.