Un entraîneur manuel gyroscopique: comment l'utiliser?

L'entraîneur à main gyroscopique est conçu pourLe dispositif gyroscopique est un dispositif qui était auparavant largement utilisé pour déterminer les directions spatiales. Actuellement, l'appareil est utilisé, principalement, les personnes qui sont sensibles au syndrome du canal carpien. Le stade initial du syndrome nécessite un traitement hospitalier sérieux. Pour éviter de tels problèmes, il est recommandé d'empêcher le développement des articulations du poignet. Et pour cela, aussi bien que possible, le simulateur gyroscopique approche.

Design

Extérieurement, les entraîneurs gyroscopiques sont décritsun petit objet sphérique. La base de l'affaire, dans la plupart des cas, est faite de plastique fort de différentes couleurs et d'un niveau de transparence. En même temps, il y a toute une masse de modèles métalliques de simulateurs gyroscopiques. Cependant, de telles variantes diffèrent légèrement d'une valeur surestimée et sont utilisées, principalement, par des sportifs avancés.

Le simulateur gyroscopique peut contenirsommet du compteur électronique de vitesse. Certains modèles à prix réduit ont seulement un siège pour des accessoires similaires, qui peuvent être achetés séparément, si nécessaire.

Au bas du simulateur, il y a unZone à travers laquelle vous pouvez voir le travail du rotor. Il est lancé en utilisant un fil spécial. Le corps de ces dispositifs, souvent recouvert de tampons en caoutchouc élastique, qui contribue à une rétention en toute confiance du simulateur dans la main.

Séparément, il convient de mentionner l'éclairagesimulateurs gyroscopiques pour les mains d 'entraînement. Par exemple, le simulateur gyroscopique torneo, comme toute une masse d'autres modèles populaires, a un éclairage dynamique, où la luminosité de la lueur et sa nuance varient en fonction de l'intensité des mouvements de la brosse et de la vitesse du rotor.

Principe de fonctionnement

Comme déjà noté ci-dessus, il fonctionnesimulateur gyroscopique basé sur un rotor tournant rapidement au milieu de la sphère en plastique. Au cœur de l'entraînement est l'exécution de mouvements circulaires et rotatifs avec la main, ce qui ajoute des rotations supplémentaires au rotor en rotation. La rotation du simulateur avec le rotor activé entraîne un effet sur la brosse des forces dirigées de manière opposée, ce qui nécessite une forte rétention du dispositif dans la main.

Faire tourner le rotor avec l'inclinaison du simulateurLe côté force l'axe du dispositif à se déplacer le long des rainures spéciales - supérieure et inférieure. La force de frottement entre les axes et la structure de la rainure peut ralentir ou accélérer la rotation du gyroscope interne. L'accélération maximale devient plus prononcée lorsque les axes du rotor sont les plus lisses le long des rainures.

La présence d'une force de frottement joue un rôle décisifentraînement avec un simulateur gyroscopique. Par conséquent, pour obtenir un effet notable, il n'est pas recommandé de lubrifier les mécanismes de tels dispositifs.

Quel est le simulateur gyroscopique utile?

Le comportement d'un simulateur gyroscopique avecun rotor négligé ressemble un peu à l'action d'un yo-yo haut ou jouet. Cependant, contrairement à ces dispositifs, le "gyroscope" permet de profiter du bon fonctionnement du mécanisme interne, de développer la flexibilité des articulations, d'entraîner les muscles et les mains, d'obtenir des résultats élevés, de fixer ses propres records.

Pour acquérir un simulateur gyroscopique (250 Hz),appareil ou toute autre puissance aux gens l'activité quotidienne recommandée est liée à la nécessité d'effectuer des poignets mouvements similaires dans une position assise. Des efforts qui devront appliquer à l'emploi dans le simulateur du gyroscope active non seulement les articulations et les muscles des mains, mais font aussi tout le travail de la ceinture de l'avant-bras et à l'épaule.

Le simulateur gyroscopique - comment utiliser?

Le travail des simulateurs gyroscopiques est possible avecabsence de piles. Pour activer le rotor de l'appareil, il est généralement suffisant pour son établissement d'utiliser un cordon spécial avec des mouvements de rotation actifs avec une main.

Pour augmenter la complexité de l'exercice sur le simulateur,effectuer des mouvements de balais de rotation dans la direction opposée à la vitesse du rotor. Cette approche conduit à l'émergence d'une résistance entre les forces dirigées de manière opposée, ce qui forcera les muscles à surmonter le stress supplémentaire. Dans ce cas, l'effet du simulateur n'est pas seulement sur la zone du poignet, mais aussi sur la zone de l'épaule.

Pour utiliser le simulateur ne nécessite pas d'entraînement spécial ou un certain niveau de développement physique. L'appareil est adapté aux utilisateurs de tous âges, y compris les enfants et les personnes âgées.

Exercices pour s'entraîner sur un simulateur gyroscopique

1. La formation des triceps a besoin d'un maximumsaisie dense du corps du simulateur avec vos doigts. Dans la position initiale, la main est dans un état détendu, abaissée vers le bas. L'essentiel de l'exercice est d'effectuer des mouvements de rotation de l'avant-bras dans la direction avant dans le sens des aiguilles d'une montre avec une augmentation progressive de la vitesse de rotation.
2. Les exercices sur le biceps consistent à soulever etabaisser le bras plié à l'articulation du coude avec le simulateur serré dans le poignet. Pour entraîner les biceps, des mouvements de rotation lisses et rythmés de la brosse sont également effectués. Avec les mouvements les plus actifs, toute la partie supérieure du bras est également entraînée.
3. L'entraînement des muscles pectoraux implique la tenuesimulateur sur le bras étendu sur le côté. Effectuer des mouvements de rotation avec une brosse est si actif qu'il y a des charges sur tout le bras et les muscles de la poitrine, jusqu'au cou.
4. Pour entraîner vos doigts, il suffit de produirerotation, tenant fermement la machine avec votre main. La charge sur les doigts peut être ajustée en rapprochant le simulateur de ses terminaisons ou de la paume de la main. Pour obtenir des résultats élevés et augmenter l'efficacité de l'entraînement, il est recommandé de changer les côtés de la rotation.

Qui pouvez-vous s'il vous plaît avec un simulateur gyroscopique?

Le simulateur gyroscopique peut devenir efficaceles moyens de surmonter le syndrome de la raideur du canal carpien, la fatigue musculaire soulager, ainsi que le développement des articulations et les muscles du poignet pour les publics suivants:

• les employés de bureau ayant de l'expérience;
• les personnes dont les activités sont associées au besoin d'un long séjour dans une position sédentaire et sédentaire;
• les utilisateurs qui doivent passer la plus grande partie de la journée devant l'ordinateur;
• les personnes âgées qui souffrent d'un manque d'activité;
• les écoliers et les élèves dont ils ont besoin pour développer la motilité fine des doigts ou surmonter la constriction chronique de l'articulation du poignet.