Un régime bas-carb populaire: un menu pour une semaine

Retour dans les années 70 du siècle dernier, les Américains sont devenuspaniquement peur des hydrates de carbone, les considérant comme coupables dans tous les kilos en trop. Dans les pays post-soviétiques, le refus total de manger des céréales, du pain et des pâtes pour la perte de poids a commencé seulement dans les années 90. Mais évitez complètement l'utilisation de glucides n'est pas nécessaire - de sorte que vous vous privez de la source de nombreuses vitamines et nutriments.

Approche de la question de perdre du poids est nécessaire avec l'esprit: vous ne pouvez pas abandonner certains produits ou arrêter de manger complètement. L'organisme doit recevoir une nutrition adéquate pour un fonctionnement normal. Mais si vous voulez vous débarrasser rapidement d'un couple de kilos en trop, puis un régime faible en glucides, un menu d'une semaine pour laquelle comprend différents aliments, vous aidera à perdre du poids. Mais vous ne mourrez pas de faim.

Il existe plusieurs options alimentaires aveccontenu réduit de ces composés: ainsi, dans le régime quotidien, ils peuvent être de 20 à 60 G. Un tel régime à faible teneur en glucides, un menu pour une semaine à laquelle il est nécessaire de faire, aide à perdre jusqu'à 2 kilogrammes en sept jours. Cependant, même si vous choisissez l'option la moins dure, votre nourriture sera encore loin d'être équilibrée. Le régime sera dominé par les protéines qui peuvent nuire aux reins affaiblis, au foie et au tractus gastro-intestinal dans son ensemble.

Avant de vous tester, comment ça marcherégime alimentaire faible en glucides, faire un menu pour une semaine, consulter un médecin mieux, et vous devez visiter non seulement un nutritionniste, mais aussi un thérapeute qualifié. Après une évaluation générale de l'état de santé, il sera capable de dire si vous pouvez mener de telles expériences sur votre corps.

Malgré un certain nombre de critiques enthousiastes de ceux quiprêt à perdre du poids supplémentaire à tout prix, beaucoup de gens ne pas oublier de mentionner le fait que, par suite de la panne de courant se produit, il y a une odeur particulière de la bouche. Les gens qui ont certains problèmes avec le tractus gastro-intestinal, ne peuvent pas supporter une telle charge de protéines. Un régime à faible teneur en glucides pour une semaine, peut ne pas entraîner des conséquences graves, mais ne vous attendez pas hallucinantes de celui-ci. Mais le changement de l'offre à long terme peut causer de la constipation ou, à l'inverse, la diarrhée, la cause des problèmes rénaux.

Décider d'essayer sur vous-même, ce qui estrégime alimentaire faible en glucides, le menu pour une semaine est préférable d'être fait avec un consultant expérimenté. Le fait est qu'un changement brusque de régime ne peut pas donner le résultat désiré. Réduire la quantité de glucides devrait être progressivement. Cela aidera le corps à s'adapter doucement aux changements, et le poids commencera à disparaître plus rapidement. Le retour à un régime alimentaire normal devrait également être introduit progressivement, en augmentant la quantité de glucides de pas plus de 10 grammes par semaine.

Si vous voulez perdre du poids rapidement et vous pensez queà ces fins meilleur régime alimentaire à faible teneur en glucides, un tableau indiquant les quantités de protéines, lipides, glucides et la teneur en calories des différents produits sera indispensable. Avec elle, vous serez en mesure d'obtenir un menu en fonction de vos préférences. Mais ne pas oublier que consommer des fruits et des céréales, mais en quantités limitées, il est encore nécessaire.

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