Réparation cosmétique Un régime efficace contre l'acné

Oh, ces boutons! Ils peuvent apparaître au moment le plus inopportun! La vie de plus d'un adolescent a été empoisonnée par ces rougeurs sur le visage et le corps, et ce phénomène pose beaucoup de problèmes aux adultes.

L'acné peut être le résultat d'une erreurla nutrition, de sorte qu'ils apparaissent en fonction non pas de l'âge, mais de la qualité de la nutrition humaine. Dans le cas d'une consommation incontrôlée d'une grande variété de produits, non seulement l'acné peut apparaître, mais aussi des maladies telles que la gastrite et la dysbiose. Ces maladies s'accompagnent en général d'une détérioration de la peau, de l'apparition de points noirs et de divers types d'éruptions cutanées. Lors de la résolution de ce problème, un traitement complexe doit être effectué. Il est important de prêter attention non seulement aux manifestations externes de la maladie, mais aussi de se rappeler que le régime de l'acné n'est pas moins efficace que l'antibiothérapie locale.

Régime contre l'acné. Recommandations générales

Ne pas manger moins de quatre heures avantdormir Manger de la nourriture est recommandé à des intervalles de trois à quatre heures. Snacking est indésirable. Il est important de respecter le régime alimentaire, de manger dans un environnement détendu, de bien mastiquer les aliments. Le fonctionnement normal de l'estomac est entravé par la lecture, regarder la télévision ou des films.

La limitation de quels produits implique un régime d'acné?

Il n'est pas recommandé d'utiliser (ou vous devez réduire la consommation au minimum) les éléments suivants:

- les aliments gras, cuits sur beaucoup d'huile végétale, de porc, de bœuf, de poisson gras.

- Condiments épicés, cornichons, marinades diverses, piments.

- des gâteaux et des bonbons (gâteaux, gâteaux, chocolat, biscuits).

- la restauration rapide (hamburgers, cheeseburgers, frites) et la nourriture en boîte.

- les boissons fortement gazeuses, le café, le thé noir (fort), les boissons énergisantes et l'alcool.

Si vous abusez des produits ci-dessusil peut y avoir une activité accrue des androgènes et, en conséquence, une augmentation du sébum. Un autre problème peut être l'irritation de la muqueuse gastrique, et invariablement le lendemain après l'acné.

Qu'est-ce qu'un régime de l'acné?

Diet, visant à lutter contre l'acné,doit être saturé avec des aliments riches en vitamines et en micro-organismes bénéfiques. Une telle nourriture aide à éliminer les toxines, les toxines et les bactéries nocives du corps. En outre, l'immunité augmente.

Les fruits et légumes frais sont les meilleurs produits deboutons. Les bananes constituent un manque de vitamine C, B6 et PP, dans les pêches nous fournit le bêta-carotène nécessaire et les vitamines C et A, et les pommes sont riches en potassium, le calcium, le magnésium et la pectine. Les légumes peuvent être consommés à la fois fraîche et fait bouillir. Ils contiennent également beaucoup de vitamines et de minéraux qui sont utiles pour la santé.

Le corps a aussi besoin de:

- produits laitiers fermentés (fromage cottage, kéfir, lait) à faible teneur en matière grasse

- les fromages

- oeufs (cependant, il n'est pas recommandé de les abuser)

- les fruits de mer (préférer les poissons non gras, le chou marin)

- fruits secs (abricots secs, raisins secs, pruneaux)

- une grande quantité de liquide (infusions d'herbes, jus fraîchement pressés, thé vert).

Les problèmes de digestion aident à surmonter les légumineuses, les noix, le son, le riz et la farine d'avoine, riches en fibres.

La recherche, visant à confirmer le fait,alimentation pour l'acné, il vraiment prouvé que la suite d'un régime alimentaire spécial pendant trois mois peut se débarrasser de la moitié de l'acné. alimentation recommandée a adhéré au premier groupe d'adolescents, alors que les participants à l'expérience du second groupe ont été autorisés à ne pas prêter attention à ce qu'ils mangent. En conséquence, ils ont observé une détérioration de la peau, ou l'absence de tout changement.

Le résultat de l'étude a été la conclusion qu'un régime efficace de l'acné signifie l'exclusion des aliments riches en glucides de l'alimentation.

</ p>