Pourquoi réduit-il les muscles des jambes? Les causes des crises et les moyens de les éliminer.

Chacun d'entre nous est familier avec la sensation de crampes musculaires. Le plus souvent, il réduit les muscles des jambes, en particulier les mollets. Physiologiquement, un spasme est une forte contraction des fibres musculaires, qui peut être causée par une variété de causes.
Les athlètes savent qu'un spasme pendant l'exercice peut se produire dans des muscles mal chauffés. Familier avec la douleur musculaire aiguë et les nageurs. Dans l'eau, une convulsion résulte de l'hypothermie.
Sous l'impact a frappé les femmes enceintes et les personnes,prendre des diurétiques, ainsi que les amateurs de chaussures à talons hauts. Bien sûr, dans chaque cas individuel, la réponse à la question, pourquoi il réduit les muscles des jambes, sera différente.
Par exemple, chez les femmes enceintes, les saisies se produisent en raison depénuries dans le corps de calcium et de magnésium ou exacerbation des varices. En ce qui concerne la santé de la future mère, le seul conseil est de ne pas s'automédicer. Si vous réduisez les muscles de vos jambes pendant la grossesse, assurez-vous de consulter un médecin qui vous observera afin qu'il puisse prendre les médicaments nécessaires. Bien sûr, le discours dans ce cas concerne des convulsions périodiquement récurrentes. Après tout, il est possible de réduire les muscles des jambes tout simplement à partir d'une position inconfortable pendant le sommeil.
La douleur aiguë chez les veaux se produit souvent chez les femmes qui aiment faire étalage dans des chaussures sur une épingle à cheveux haute. Dans ce cas, la crampe réduit les muscles des jambes en raison de troubles circulatoires.
Si vous êtes obligé de prendre des diurétiques,Notez que la plupart de ces médicaments sont éliminés du corps par le calcium. Cela s'applique également à toutes sortes de médicaments et de thés pour la perte de poids, dont l'effet principal équivaut à un effet laxatif. Dans ce cas, des suppléments nutritionnels avec du calcium et de la vitamine D (par exemple, Calcemin), ainsi que des produits laitiers et aigre-doux, des abricots secs, du miel aideront. Mais le thé vert et le café sont mieux utilisés.
Si vous réduisez les muscles des jambes tout en faisant de l'exercice avec des exercices de force, le plus probable, votre régime ne reçoit pas de glucides, ce qui peut entraîner une déshydratation du corps.
Les raisons pour lesquelles les crampes se produisent peuventêtre plus grave, par exemple, des maladies vasculaires ou des pathologies du système nerveux. Souvent, ils surviennent dans le contexte de thrombophlébites en développement ou sont le résultat de maladies nerveuses.
De fortes crampes dans les muscles des jambes se produisent comme dansadultes et enfants. Pour les parents, cela devrait être la raison d'un appel urgent au thérapeute et au neurologue. Ne traitez pas le traitement vous-même, car les enfants peuvent être provoqués par des crampes, pas par un manque de calcium, mais aussi par des pathologies graves du système nerveux ou des pieds plats et forts.
Les crampes dans les muscles des jambes souffrent également des gros fumeurs et des amateurs de bière. Dans le premier cas, cela est dû à une violation de la circulation générale du sang, dans la deuxième faute, tout, encore, le manque de calcium.

Comment se débarrasser des crises
Quand il réduit les muscles des jambes, le seul désir -rapidement se débarrasser de la douleur aiguë. Par conséquent, la première aide avec cette condition sera, bien sûr, d'étirement et de massage. Si la crampe réduit l'arrière de la cuisse, faites quelques pentes lentes vers l'avant, puis frottez activement cette zone.
La crampe de la surface antérieure de la cuisse est enlevéede cette façon. Pliez votre pied dans le genou, en essayant d'atteindre les fesses avec votre talon. Saisissez la cheville avec votre main et tirez votre jambe jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le muscle. Si nécessaire, masser la cuisse.
Le plus souvent, des crampes se produisent dans les muscles du mollet. Pour soulager la douleur, posez-vous sur le sol, mettez votre pied en avant, appuyé sur le talon et tirez sur l'orteil.

Les orteils crèvent aussi parfois. Les raisons sont l'hypothermie et les chaussures trop serrées. Pour vous aider dans ce cas, vous recevrez un massage des pieds, un bain chaud et un échauffement facile. Faire plusieurs rotations dans les deux directions pour augmenter la circulation sanguine.
Ces méthodes vous aideront à vous débarrasser de la douleur, maispour que les crampes ne se reproduisent pas, massez avec de la camomille, de la moutarde ou de l'huile de clou de girofle. Pas mal aide dans de tels cas, le miel et le thé de la camomille ou des bourgeons de bouleau.
Éliminer les conséquences, c'est-à-dire, les crampes dans les muscles, vous pouvez vous-même, mais afin d'établir les causes et de s'en débarrasser définitivement, consultez un médecin.