Pourquoi la jambe est-elle apparue la nuit et comment se débarrasser des crampes?

Pourquoi avez-vous amené votre jambe à dormir la nuit? Cette question se pose à plus de femmes que les représentants du sexe fort. Bien sûr, cela ne signifie pas que les hommes ne sont jamais dérangés par ce problème. C'est juste que les filles, en raison de leurs caractéristiques physiologiques, sont plus sujettes à ce problème plus souvent.

Pourquoi la jambe est-elle venue la nuit: les causes les plus probables

Il y a tellement de raisons qui peuvent causer des crises aux extrémités inférieures pendant une nuit de sommeil. Lequel d'entre eux sont les plus communs, nous allons examiner un peu plus loin.

1. Overstrain des muscles

La réponse à la question de savoir pourquoi la jambe est tombée la nuit,il est tout à fait capable de servir une charge excessive sur les muscles des membres inférieurs. Cela peut arriver à la suite de porter des chaussures inconfortables, et à la suite de rester debout sur les pieds pendant la journée, et même dormir dans la même pose.

2. Aplatissement

Avec un tel diagnostic commun, les gens sont assezressentent souvent des crampes la nuit. Le fait est que les muscles des jambes ont tendance à se fatiguer pendant la journée, essayant ainsi de toutes les manières possibles de résister à la contrainte qui leur est imposée. Pour éliminer ce problème, vous devriez consulter un orthopédiste et choisir les bonnes chaussures.

3. Grossesse

Plus souvent qu'autrement, la question de savoir pourquoi la jambe est tombée la nuit,sonne de la bouche des femmes dans une position "intéressante". Et ce n'est pas surprenant, puisque leur corps subit une double charge. Afin de minimiser la probabilité de crises, il est extrêmement important pour le sexe plus juste de reconstituer les stocks d'éléments tels que le calcium, le potassium et le magnésium. Ce sont ces substances qui sont responsables du relâchement des muscles après une charge importante et du fonctionnement normal du système nerveux.

4. Sous-refroidissement des pieds ou des pieds

Le froid peut provoquer dans les muscles un tel réflexe protecteur, comme un tremblement. Vous pouvez vous en débarrasser en utilisant un réchauffement ordinaire.

5. Carence en microéléments

Si vous vous demandez souvent pourquoiréduit les muscles des jambes la nuit, alors vous devriez penser à votre corps manque d'oligo-éléments tels que le magnésium, le calcium et le potassium. Pour le savoir, vous devez effectuer un test sanguin biochimique, puis prendre toutes les mesures nécessaires.

6. Athérosclérose des vaisseaux ou insuffisance veineuse

Les maladies présentées peuvent être diagnostiquées uniquement par un médecin expérimenté. Cependant, les manifestations fréquentes telles que les crampes dans les mollets des jambes doivent être poussés sur eux.

7. Stress sévère

L'émission d'adrénaline, ainsi que le stress etla dépression conduit à une diminution significative du taux de calcium et d'autres éléments dans le corps. En conséquence, les contractions musculaires diminuent et le travail du système nerveux est perturbé.

8. Augmentation de la transpiration

En été, la transpiration excessive réduit considérablement le taux de magnésium dans le corps. A cet égard, c'est à cette période de l'année que la fréquence des convulsions des membres inférieurs augmente significativement.

Secoue ses jambes la nuit: que faire?

Habituellement, une crampe est accompagnée d'une assez fortedouleur Pour retrouver l'état normal des jambes, vous devez saisir vos doigts avec les membres inférieurs, puis les tirer sur vous-même ou fortement froisser. Il est également recommandé de faire des mouvements de balancement ou de massage (frottement, pincement, tapotement, etc.). Si le spasme est fort et ne disparaît pas après une exposition physique, vous devriez vous en débarrasser à l'aide de crèmes chauffantes, de vinaigre de cidre ou de vodka.