À propos de ce que vous ne pouvez pas manger avec l'allaitement maternel

Règles de base pour l'allaitement maternel

Perte de sang à la naissance, diminution de l'hémoglobine,le manque chronique de sommeil, la peur de la vie du bébé et les soins constants pour lui épuisent directement la femme, par conséquent, il arrive souvent que des jeunes mères soient soumises à une dépression post-partum. Restaurer la force du corps et réduire le stress aidera la bonne nutrition de la mère pendant l'allaitement. En principe, manger devrait être le même que pendant la grossesse. Cependant, il ne sera pas superflu de rappeler les règles de base.

1. Utilisez uniquement des aliments fraîchement cuits et non réchauffés.

2. Préférez les légumes et fruits frais.

3. Refuser strictement les boissons alcoolisées fortes.

4. Prenez de la nourriture au moins 5-6 fois par jour.

5. Parce que ce que la mère a mangé, apparaît dans le lait maternel pendant 2-4 heures, une attention particulière doit être accordée à la qualité des aliments.

6. Refus de la nourriture, dont l'utilisation a déjà provoqué une réaction allergique.

7. Pour la première moitié d'un an, oubliez la nourriture, qui est incluse dans la liste de «ce qui ne peut pas manger pendant l'allaitement».

8. La ration journalière de la mère qui allaite doit être aussi large que possible.

Mangez pour la santé!

Un régime trop strict ne prive pas seulement maman de la force,mais il peut aussi blesser le bébé, car il doit progressivement s'habituer à un autre type de nourriture. Parmi les choses que vous pouvez manger quand vous allaitez, les plus importantes sont:

- les produits laitiers et aigre-doux, y compris les yaourts, le lait fermenté, le kéfir, le fromage cottage faible en gras;

- viande maigre (il vaut mieux donner la préférence au veau, à la dinde, au poulet);

- les variétés blanches de poisson;

- Diverses céréales;

- pain en petites quantités;

- des galettes, des guimauves;

- pommes, bananes, mûres, courgettes, pommes de terre(les 3 premiers mois de consommation unique de ces produits est réduit à 100 grammes par jour, mais vous pouvez augmenter progressivement la quantité), les carottes et quelques autres baies, fruits, légumes qui ne provoquent pas d'allergies et de problèmes digestifs.

Des nouvelles agréables pour la dent sucrée: halva et chocolat blanc n'appartiennent pas à la catégorie "quoi ne pas manger pendant l'allaitement". Cette maman délicieuse peut se permettre de manger, mais ... à partir du troisième mois de la vie de l'enfant.

Le mieux est de ne pas abuser?

Malheureusement, tous les plats délicieux ne se ressemblent pasutile pour l'enfant. Certains d'entre eux peuvent causer des coliques (chou), des selles molles (myrtille) ou, au contraire, de la constipation (quantité excessive de pain ou de pommes de terre). Compte tenu de cela, les mamans devraient se rappeler une fois pour toutes ce qui ne peut pas être mangé pendant l'allaitement. Donc, il n'est pas recommandé d'utiliser:

- produits fumés, conserves alimentaires;

- allergènes alimentaires: chocolat noir, miel, poisson rouge et caviar, cacahuètes, etc .;

- mayonnaise, ketchup;

- des gâteaux, des gâteaux avec des crèmes;

- agrumes, fraises;

- Légumineuses, raisins, choux;

- il faut aussi limiter la consommation d'oeufs, de sucre et de noix.

Bien sûr, il est sans équivoque de dire ce qui ne peut pas être mangé avecl'allaitement, c'est difficile, car chaque enfant est différent, et chaque organisme perçoit différemment les mêmes produits. Mais dans le cas où ma mère mange quelque chose que le bébé va certainement mal réagir, il est préférable d'exprimer le lait et de boire des sorbants.

Boire une mère qui allaite

Bien que le lien direct entre la quantité d'eau en état d'ébriété(lait, compote, soupes mangées, etc.) et la quantité de lait qui arrive n'est pas présente, il est recommandé que la femme qui consomme consomme encore environ 1,5 litre de liquide par jour. En plus de l'eau simple, vous pouvez boire du thé fait de menthe, de fenouil ou de camomille. Il conviendra de recevoir un thé noir faible avec du lait, ainsi qu'une compote de fruits secs, de cassis, de mûres. Ne buvez pas de café, de compotes de prunes, de myrtilles ou de cerises. Les médecins admettent recevoir la mère du vin rouge allaitante, mais pas plus de 150 ml par jour. Naturellement, après avoir bu la boisson, vous devez exprimer le lait, bien manger et prendre des absorbants.

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