Figues séchées: utilisation et nuire, teneur en calories

Les adultes et les enfants adorent se faire dorlotergoodies. Mais dans la foulée de la popularité d'une bonne nutrition et d'un mode de vie sain, la plupart d'entre eux abandonnent de plus en plus les friandises et les chocolats habituels au profit d'analogues moins nocifs. Une alternative parfaite aux bonbons sera les figues séchées, dont le bénéfice et le mal, nous allons examiner plus en détail.

Que savons-nous des figues?

Pour que les figues deviennent juteuses et sucrées, elles ont besoin d'un climat chaud et humide. C'est pourquoi la côte de la mer Noire est célèbre pour ces fruits: la Turquie et la Crimée, ainsi que la Grèce.

Les figues sont aussi appelées figuier ou figuier. Ses fruits sont extrêmement tendres et doux. Ils sont très sensibles à tout dommage.

Les figues les plus délicieuses - elles sont simplement arrachées de l'arbre, car elles ne peuvent pas être stockées très longtemps. Un petit dommage à la peau tendre du fruit réduit le temps de stockage à plusieurs heures.

C'est pourquoi j'ai trouvé beaucoup de popularité séchéeles figues Les avantages et les inconvénients des fruits seront discutés en détail ci-dessous. Sous cette forme, le produit séché n'est pas du tout inférieur aux fruits frais, mais il peut être conservé beaucoup plus longtemps. Par conséquent, si vous ne pouvez pas manger suffisamment de figues, reposant sur la côte de la mer Noire, offrez-vous des figues sèches et appréciez leur goût tout au long de l'hiver!

Frais ou séché?

Ceux qui ne sont pas familiers avec le fruit de figuier, doutent souvent si cela vaut la peine d'inclure dans le régime figues sèches. Les avantages et les inconvénients de ces fruits peuvent être controversés, mais ils sont complètement injustifiés.

Figues séchées conserve son pleincomposition en vitamines et micro-éléments. De plus, absolument aucun conservateur n'est utilisé pour obtenir de tels fruits secs. Cela signifie que les figues sèches, bien sûr, sont bonnes pour le corps.

Il vaut la peine de considérer seulement que lorsqu'il est séché dansLes fruits augmentent significativement la concentration des substances constituantes, ainsi que la valeur énergétique. Donc, si pour 100 grammes de figues fraîches vous avez jusqu'à 50 kcal, alors le même poids du fruit séché "rapportera" jusqu'à 300 kcal! Ce facteur doit être pris en compte lorsque l'on considère les avantages et les inconvénients des figues sèches: la teneur en calories est un aspect important, en particulier pour les femmes.

Un entrepôt de vitamines et de microéléments

Beaucoup ne soupçonnent même pas la richessela composition a un fruit de figuier. figues teneur en fer dépasse même la pomme, qui est connu de tous comme la source de cet élément. Et essayer de remplacer les vitamines habituelles en pharmacie figues sèches: avantages et inconvénients du corps ne seront pas comparables. En intégrant ce produit dans votre alimentation, une personne par jour pour reconstituer votre corps avec des vitamines naturelles et d'autres nutriments, qui sont dépourvues de tout additif chimique.

Vous pouvez comparer la composition des vitamines de pharmacie indiquées sur l'emballage, avec les oligo-éléments qui sont inclus dans les figues. Vous serez agréablement surpris. Le fruit de figuier contient:

• Substances minérales: fer, sodium, calcium, potassium, zinc, manganèse et magnésium;
• vitamines: acide ascorbique, vitamine A, vitamines du groupe B;
• acides organiques: malique, aspartique, glycérine;
• la pectine;
• la lysine;
• la cellulose;
• sucre: glucose, fructose et saccharose.

Merci à sa composition naturelle, tout utileles substances sont bien absorbées, ne provoquent pas de réactions allergiques et d'effets secondaires. Autour de l'utilisation et des dommages des figues sèches, il y a des disputes, mais ce qui ne fait vraiment pas de doutes, c'est sa riche composition en vitamines. Ce fruit magique doit simplement être un invité constant dans chaque cuisine.

Mais qu'en est-il du régime?

Souvent, les gens qui luttent contre le superflupoids, essayez d'arrêter de manger sucré, mais ne peut pas le faire radicalement. Puis ils recourent à des astuces: ils remplacent le chocolat et les gâteaux pour les fruits secs et les fruits confits. Dans cet article, nous allons étudier en détail les photos, les avantages et les inconvénients des figues sèches, nous apprenons s'il est possible de le manger tout en suivant un régime.

La réponse est assez simple: de tels fruits, certainement, mieux que tous les bonbons de magasin. Malgré la valeur calorique assez élevée, ce produit ne contient pas une grande quantité de graisse, contrairement à tous les gâteaux et biscuits.

Oui, les figues sèches sont riches en sucres, mais ça ditseulement que vous ne devriez pas en abuser. Vous pouvez manger en toute sécurité 3-4 fruits par jour sans sacrifier la silhouette. Par conséquent, n'ayez pas peur de vous dorloter pendant un régime avec des figues sèches. Les avantages et les inconvénients de ce produit ne peuvent être comparés. Les fruits contiennent beaucoup plus de qualités utiles que nuisibles. Si vous l'utilisez avec modération, il s'intégrera parfaitement dans le menu de régime lors de la perte de poids.

Figues comme médicament

La riche composition des figues a été largement utilisée dans la médecine populaire pour une variété de maladies pendant de nombreuses années.

Les fruits des figues ont un effet laxatif prononcé, ils deviendront ainsi un assistant efficace et délicieux pour les personnes souffrant de constipation.

Ce produit soulagera la douleur et l'acuité des symptômes dans les maladies suivantes:

• processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal;
• les troubles digestifs d'origines diverses;
• urolithiase et cystite;
• dommages au foie, intoxication;
• maladie vasculaire et cardiaque;
• bronchite, toux prolongée, mal de gorge;
• blessures des tissus mous, plaies mal cicatrisantes.

Les propriétés des figues sèches permettent d'oublierde nombreux problèmes de santé, sans avoir recours à une pharmacothérapie complexe ou en la combinant avec une délicatesse sucrée. Pour le traitement, il est nécessaire d'utiliser des teintures et des décoctions du fruit de figuier, dont nous examinerons les recettes ci-dessous. Mais pour la prévention, il suffit d'inclure simplement des figues dans votre alimentation quotidienne.

Prophylaxie délicieuse

La consommation régulière de fruits de figues sous forme fraîche ou séchée sature les éléments corporels utiles dans une quantité telle qu'il devient suffisante pour la prévention de diverses maladies.

Une grande quantité de vitamine C permet de faire des figues un produit indispensable à l'ère du virus et du rhume.

Une parfaite influence sur le tonus des vaisseaux et du muscle cardiaque aide à prévenir le développement de varices, de thrombophlébites et de maladies coronariennes.

Les figues sont un excellent moyen de maintenirhémoglobine à un niveau élevé, et donc la prévention de l'anémie. Son influence sur les propriétés du sang peut réduire le risque de caillots sanguins et des plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins.

Vous n'avez pas besoin d'acheter une grande quantité de vitamines et de médicaments immunomodulateurs: il y a suffisamment de figues sèches chaque jour, car c'est une prévention savoureuse et efficace de nombreuses maladies.

Bouillons de guérison

Guérison infusion ou décoction à faire de façon autonomepas du tout difficile. De quoi mettre 40-50 grammes de figues sèches dans la verrerie propre. Ci-dessus, on le sèche à verser 200 ml d'eau bouillante ou du lait, dont la température doit être environ 60 à 80 degrés. Infuser le bouillon ne doit pas être inférieure à 6 heures, et conservées pendant plus d'une journée. Par conséquent, il est préférable de remplir les figues la nuit et le matin pour boire l'infusion obtenue par petites gorgées tout au long de la journée.

Vous pouvez préparer une compote à partir de figues sèches. Le bénéfice ou le mal sera de cette boisson, dépend de la disponibilité des contre-indications. Si aucun des parents n'a eu de réactions négatives au produit, vous pouvez l'inclure sans danger dans le régime. Une telle compote sera non seulement savoureuse, mais aussi un ajout utile aux repas de famille.

Fais attention!

Comme tout produit avec une composition riche, les fruitsles figuiers dans de rares cas peuvent avoir un impact négatif. Le mal des figues sèches est purement individuel et ne peut avoir lieu que dans des cas spécifiques.

En raison de la disponibilité de l'acide oxalique, les fruits sont contre-indiqués chez les personnes souffrant de goutte. Les figues peuvent provoquer une exacerbation de la maladie.

Les figues sèches contiennent une grande quantité de sucres et ne devraient donc pas être consommées par les personnes atteintes de diabète.

En outre, les figues sèches sont exclues de l'alimentationLes femmes enceintes sujettes à un gain de poids excessif. Malgré la richesse en vitamines, il vaut mieux refuser de manger des fruits avec une intoxication tardive et l'allaitement.

Dans le reste des conséquences négatives de manger des figues n'ont pas été enregistrées. Par conséquent, si vous ne souffrez pas des maux ci-dessus, mangez-le avec audace, mais avec modération!

Le goût est bon!

Maintenant vous connaissez les merveilleuses propriétésfigues thermophiles et, sans doute, veulent l'inclure dans le régime alimentaire de votre famille. C'est une excellente alternative aux bonbons. Lentement remplacer tous les bonbons dans la maison avec des fruits secs, et vous serez agréablement surpris par les changements dans la santé de vos proches.

Faire bouillir des compotes de figues, confiture, ajouter aux pâtisseries. Le goût de ce fruit est complètement unique et les bienfaits pour la santé sont inestimables.

Mais souvenez-vous toujours de la modération: en quantités raisonnables, les figues seront une aide indispensable et un réservoir de vitamines, mais en cas d'abus, il peut devenir une source de kilos en trop! Mangez bien et restez en bonne santé!