Quelle est la gymnastique adaptative de Bubnovsky?

Sergei Mikhailovich Bubnovsky - connu de nombreuxhomme dans le domaine de la médecine. Pour quoi est-il célèbre? Oui, parce qu'il a créé un système spécial non seulement de neurologie alternative, mais aussi d'orthopédie. Ses méthodes visent à traiter les maladies chroniques du système musculo-squelettique non à l'aide de médicaments et de corsets, mais seulement grâce aux réserves internes du corps humain et à la compréhension de son corps. Il a intégré toutes ses connaissances, expériences et recherches dans la création d'une méthode telle que la gymnastique adaptative de Bubnovsky. Des milliers de patients ont déjà évité la chirurgie vertébrale. Gymnastique articulaire adaptative Bubnovsky est une sorte de réhabilitation extrême. Oui, c'est comme ça qu'on l'appelle souvent.

Quelle est l'essence de cette thérapie de sauvetage?

Comme déjà mentionné ci-dessus, le médecin a crééune technique unique pour se débarrasser des maladies du système musculo-squelettique et le système musculo-squelettique. Et il est appelé la physiothérapie, ce qui signifie littéralement « le traitement du mouvement. » Voilà ce qui fait l'importance dans la lutte contre les causes profondes des maladies des articulations Bubnovsky Sergei. exercices d'adaptation peuvent réduire de manière significative l'apparition, ou même se débarrasser de ces maladies comme ostéochondrose (y compris une hernie discale), une nécrose aseptique, spondylarthrite ankylosante, une mauvaise posture, déformant coxarthrose et d'autres. Si le patient adhère à la technique, il élimine l'inactivité physique. A savoir, il entraîne l'apparition d'un grand nombre des maladies mentionnées ci-dessus.

Est-ce que c'est sécuritaire? gymnastique adaptative Bubnovsky?

Alors que de nombreux orthopédistesexacerbations de ces maux sont conseillé d'être au repos et le moins possible de bouger, le Dr Bubnovsky propose de traiter tout uniquement par le mouvement. Il dispose de plusieurs centres de gymnastique adaptative, où chaque patient est individuellement sélectionné un ensemble d'exercices, en fonction de l'âge, la gravité de la maladie et l'état de la personne en ce moment. Par conséquent, il est difficile de dire si la gymnastique adaptative de Bubnovsky est sûre pour une exécution indépendante. Bien que le médecin lui-même assure qu'aucun mal ne peut être fait aux exercices, car ils développent des tendons et des muscles, à travers lesquels les articulations et les os se nourrissent, il est préférable de consulter votre médecin avant d'appliquer la méthode.

Gymnastique adaptative de Bubnovsky. Exercices de base

1. Il est nécessaire de s'asseoir, mais assurez-vous de talonner, et souvent respirer. Ensuite, par inhalation, vous devez vous lever et effectuer des mouvements circulaires avec vos mains. À l'expiration - encore une fois s'asseoir.
2. Selon la méthode, il est également nécessaire d'utiliser la respiration purificatrice. Pour ce faire, vous devez plier vos paumes sur votre estomac, fermez vos lèvres et dites «pF».
3. Assurez-vous de balancer la presse. Dans ce cas, les genoux doivent être pliés et vous devez vous soulever du sol lorsque vous expirez.
4. Maintenant, il est nécessaire de "tordre la queue", c'est-à-dire, se tenir à quatre pattes, tout en relaxant complètement les muscles de la taille. Ensuite, vous devez élever vos tibias et tournez le bassin alternativement à droite et à gauche.

Non seulement ceux-ci, mais beaucoup d'autres exercicesoffre une gymnastique adaptative Bubnovsky. Elle a aidé beaucoup de gens à se débarrasser de leurs maux. Qui sait, peut-être que cela vous sera utile, n'oubliez pas de consulter un médecin avant.