Kefir régime "rayé": les critiques et les résultats de la perte de poids, les caractéristiques de son utilisation, l'alimentation

Actuellement, les médecins et les nutritionnistes ont développébeaucoup de régimes, aidant à se débarrasser de l'excès de poids. Certains d'entre eux sont vraiment efficaces, mais d'autres ne le sont pas. Dans cet article, nous examinerons ce que l'on appelle le régime «rayé» de kéfir - les réponses à ce sujet, les caractéristiques et les résultats auxquels vous pouvez vous attendre après son application.

L'essence du régime "rayé"

La signification de base de ce système alimentaire est très simple: vous devez alterner les jours ordinaires, quand vous pouvez manger ce que vous voulez, mais, bien sûr, dans des limites raisonnables, avec des jours de déchargement, au cours de laquelle vous ne pouvez pas manger autre chose que du kéfir 1% de matières grasses. D'une part, ce régime semble facile à utiliser. D'autre part, en buvant seulement du kéfir pendant la journée, le jour suivant vous risquez de casser et de manger le contenu du réfrigérateur entier, en compensant le précédent jour «affamé». Par conséquent, calculez votre force: un régime «rayé» sur le kéfir exige une certaine volonté et contrôle sur ce que vous mangez dans les jours ordinaires, pas des kéfir.

Menu approximatif du régime "rayé", recommandations pour amincir

Puisque le principe d'une telle nutrition est suffisantcompréhensible, il n'y a pas de menu spécifique à respecter pendant les jours de non-déchargement. Mais il existe encore des recommandations qui doivent être respectées pour une alimentation plus efficace. Tout d'abord, dans ces jours qui ne prévoient pas la consommation de kéfir, vous devez manger beaucoup de légumes, fruits, soupes, viande faible en gras. Et, bien sûr, évitez les quantités excessives de farine, de sucré ou de graisse dans l'alimentation. Dans les jours "kéfir", 1% de kéfir peut être remplacé par un bio-yaourt de teneur en matières grasses similaire. Il peut être bu jusqu'à un litre et demi, sans restriction, l'utilisation d'eau potable pure est supposée. Au cours d'un régime, il est préférable de prendre des vitamines.

Combien de temps puis-je utiliser le régime de kéfir "rayé" pour la perte de poids?

Il convient de noter que pour atteindre les objectifsRésultat, pour une perte de poids de 5 kilogrammes ou plus, vous devez vous asseoir sur ce régime pendant au moins 7-10 jours. Étant donné que son alimentation est assez équilibrée et pas extrêmement faible en calories, vous pouvez pratiquer un tel système de nutrition jusqu'à atteindre le résultat dont vous avez besoin. Le processus même de la perte de poids causée par le fait que dans l'intestin en raison de l'utilisation de yaourt est pas retardé la nourriture d'hier, il y a un nettoyage du corps lisse, l'amélioration du métabolisme et les processus métaboliques. Microflore intestinale normalisée due à l'utilisation de kéfir ou de bio-yaourt. En conséquence - vous perdez du poids, même un peu plus lentement que sur les régimes hypocaloriques radical, mais c'est vrai. En soi, les commentaires de régime « rayé » et les résultats sont différents - tout dépend du nombre de personnes qui pratiquent ce régime qui a mangé dans les jours où vous n'avez pas besoin de manger du yogourt, et quel était son poids corporel initial. Cependant, ci-dessous, nous donnons le feed-back et les caractéristiques de ce régime, ce qui le rend amincissant. Sur la base de ceux-ci vous serez en mesure de conclure ce qui est attendu de l'alimentation « rayé », et après un certain temps, les échelles commencent à montrer des résultats.

"Rayé" régime sur le kéfir: commentaires de minceur

C'est ce que disent ceux qui ont pratiqué ce régime pendant au moins une semaine:

• le régime est très confortable, il n'a pas «faim», donc pendant son observation il n'y a pas d'effets négatifs comme des maux de tête, de l'irritabilité, des troubles du sommeil et ainsi de suite;
• avec son utilisation à long terme réduit le volume de l'estomac, donc au fil du temps, j'ai faim de moins en moins, ce qui, bien sûr, conduit à la perte de kilos supplémentaires;
• les résultats de perte de poids moyenne - 3-4 kg par mois et jusqu'à 3 mois 9-10;
• l'utilisation constante de produits de kéfir et de lait aigre améliore l'état des cheveux et des ongles avec le temps.

Beaucoup de gens ont aimé le régime "rayé": commentaires à ce sujet de ceux qui n'ont pas besoin de perdre du poids "pour trois jours pour les vacances" sont positifs. Laissez son efficacité se manifester avec le temps, mais les kilos en trop ne reviennent pas. En outre, les produits à base de lait acidulé sont extrêmement utiles pour la santé, bien qu'il y ait ceux qui ne sont pas adaptés à ce système pour quelque raison que ce soit.

Retour négatif sur le régime "rayé": pour l'utiliser ou non?

Voici les caractéristiques avec un signe moins reçu un régime "rayé", les commentaires sont présentés ci-dessous:

• pour ceux qui ont une intolérance aux produits laitiers, ce régime ne convient pas;
• aussi beaucoup de minceur avec l'acidité élevée de l'estomac peuvent difficilement boire le kéfir;
• le processus de se débarrasser des kilos en trop va(en fait, les développeurs de ce régime font attention à cela dès le début), beaucoup ne mènent pas le processus de perdre du poids à la fin, en jetant un régime ou en passant à d'autres, plus strictes et à faible teneur en calories.
  

Par conséquent, comme déjà mentionné dans l'article, avantAu début de la pratique d'un tel régime, vous devez être patient et syntoniser un chemin assez long, à la fin duquel vous pouvez voir votre corps dans le miroir. Quoi qu'il en soit, les avis de régime "rayé" de ceux minceur est très bon. Il s'agit certainement d'une alternative plus saine à de nombreux monodoses ou systèmes alimentaires, où seuls certains aliments devraient être consommés ou le contenu calorique de l'alimentation considérablement réduit. Kefir "rayé" régime convient à ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop, même lentement, mais sûrement et sans dommage (mais même avec avantage) pour la santé.

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