contenu calorique de macaroni bouilli pour favoriser la perte de poids rapide

Macaroni au moins une fois dans ma vie, oui, probablement, et nontemps, chacun d'entre nous a essayé. Ils sont très rapides à cuire, ce qui n'est pas nécessairement surveillé attentivement. Mais tout le monde ne se rend pas compte que les pâtes sont un produit riche en calories. Alors, combien de calories dans les pâtes cuites? 100 grammes de ces pâtes contiennent 366 kcal. Mais qu'est-ce que 100 grammes, à moins qu'une telle quantité ne soit complète? À peine. Au minimum dans notre assiette, nous mettons habituellement environ 300 grammes, ce qui équivaut à 1098 kcalories. Mais, vous voyez, nous sommes tous différents, c'est pourquoi la taille des portions sera sensiblement différente. Et cela signifie que le contenu calorique des pâtes cuites dépendra également de la quantité.

Mais ceux qui mangent très peu de pâtes vides,nous avons habituellement l'habitude de leur ajouter du beurre, et comme les pâtes, il contient beaucoup de calories. En conséquence, dans 100 grammes de notre plat de pâtes et de beurre, la teneur en calories sera d'environ 500 calories. Et si vous mangez une portion complète de 300 grammes, puis tous les 1500. D'où vient un tel contenu calorique des cookies de pâtes? Le fait est qu'ils sont faits de farine, d'oeufs et de beurre, dans lesquels un grand nombre de calories, et quand il est mélangé, il se trouve, comme si nous avons mangé un petit pain.

Néanmoins, ce sont les macaronis qui donnent le meilleur résultat en cas de perte de poids. Le régime de macaroni est reconnu comme l'un des meilleurs. Mais pourquoi cela arrive-t-il? Essayons de comprendre.

Beaucoup de gens savent que les produits de pâtes sontsource de glucides. Mais ces hydrates de carbone ne sont pas aussi rapides que dans d'autres aliments. Il aide le macaroni à digérer pour beaucoup de temps. Et cela arrive parce qu'une substance comme le glycogène pénètre très lentement dans notre sang. C'est pourquoi, en mangeant des pâtes, nous allons toujours bien nourris et ne ressentons pas la faim pendant longtemps. Ce plus contribue au fait que nous commençons rarement à approcher le réfrigérateur pour une autre portion de nourriture.

Mais ce n'est pas la seule chose positive. Le deuxième avantage est que manger des macaronis contribue à la production d'une «hormone du bonheur» appelée sérotonine. Cela nous aide à surmonter la dépression.

Un autre plus - macaroni contiennent de la graisse dans un trèspetites quantités. Et le menu, qui se compose de toutes sortes de cornes, spaghettis, coquillages et nouilles, a un grand nombre de plats. Donc, le régime ne sera pas monotone et ennuyeux.

Mais il ne faut pas oublier que les pâtesDiscord Macaroni et dans la nourriture ne devrait manger que les pâtes, dont les composants sont des variétés solides de blé. Oui, et cuisinez-les uniquement en suivant les instructions qui peuvent être lues sur l'emballage. En moyenne, la cuisson varie de 10 à 12 minutes.

Pendant un régime de macaroni, le sucre ne devrait pas être mangé de toute façon, et le sel devrait de préférence être remplacé par la pierre ou le sel de mer. Vous pouvez boire absolument tout, mais le pharynx devrait être petit.

Si vous suivez un régime strict, la valeur caloriquemacaroni bouilli variera légèrement. Par exemple, le petit déjeuner équivaut habituellement à quelque chose comme 250 kcal, et une petite collation qui va après 50 kcal. Le déjeuner et le souper suivant contiennent ensemble 350 kcal. En conséquence, jusqu'à 1000 kcal par jour sont obtenus. Maintenant, il est clair pourquoi le chiffre sur les balances après chaque pesée diminue, et l'humeur monte constamment à des hauteurs incertaines.

Je voudrais également me concentrer sur le contenu caloriquepâtes bouillies et sèches. Le fait est que les macaroni eux-mêmes pendant la cuisson sont doublés, tandis que leur teneur calorique diminue de la même quantité. La version que les pâtes sont pleines de graisse est fausse. Les aliments qui contiennent de l'insuline, qui transforme les glucides en graisses sous-cutanées, s'enrichissent. Ce sont ces actions qui se produisent avec ceux qui mangent sucré.

Les macaronis, au contraire, contribuent à la perte de poids, siBien sûr, vous ne les avez pas arrosé de sauce grasse ou les a jeté un morceau de beurre. Alors, mangez bien et perdre des pâtes de poids sur la santé, parce que les pâtes, même en calories cuit et pas petit, cependant, il était calories de pâtes ne vous permettra pas de prendre du poids, et même au contraire favoriserez la perte de poids rapide.