Crêpes hypocaloriques - le premier pas vers une bonne nutrition

Femmes toute leur vie luttant pour la beauté etla santé, il finit souvent avec des restrictions strictes sur toute la nourriture humaine qui apporte du plaisir. L'un des aspects les plus importants est la figure. Bien sûr, il devrait être parfait, mais il est si difficile de maintenir une bonne forme quand il y a tant de sucreries séduisantes et de produits à base de farine qui détruisent les rêves de la «figure de Barbie». Il existe de nombreuses façons de lutter contre l'excès de poids, mais peu de gens pensent que c'est juste pour commencer à bien manger, ne pas attaquer l'estomac avec des excès de graisse. Pouvons-nous simplement abandonner ce qui nous souffle de l'intérieur?

Il existe un moyen de sortir de cette situation difficile - la nourriture avecfaible en calories, le désir d'atteindre l'harmonie et la volonté. Ils disent que les crêpes les plus faibles en calories sont celles qui n'ont jamais pénétré dans l'estomac, mais qui sont restées dans une assiette. L'homme qui a dit cela, ne savait pas à propos d'un tel plat que les crêpes à faible teneur en calories. Il y a plusieurs façons que vous pouvez faire face à la teneur élevée en calories de nombreux plats. Par exemple, vous pouvez par toutes les méthodes possibles simplement réduire le nombre de graisses dangereuses pour la taille. La deuxième option consiste à obtenir plus de protéines, ainsi que des fibres dans le plat. Mais pour une efficacité maximale, ces deux principes doivent être utilisés ensemble.

Crêpes basses calories cuire absolument pasc'est difficile. Juste besoin de se souvenir des "nouvelles" proportions de produits, qui correspondent au principe de réduction du contenu calorique. Tout d'abord, vous devez réduire la quantité d'huile de tournesol (jusqu'à deux ou trois cuillères à soupe), puis remplacer dans le test l'utilisation d'œufs entiers sur leurs protéines. Le lait devrait être faible en gras (jusqu'à 1,5%) et dilué avec de l'eau dans un rapport de un à un. L'option la plus idéale est la cuisson sur l'eau, généralement sans lait.

La teneur en calories du plat sera également grandement réduite si vous ajoutez des pommes, râpé, poires ou citrouille à la pâte.

Le processus de cuisson est absolument rienest différent des crêpes traditionnelles, la seule chose que vous devez faire attention est de savoir comment les servir. Vous devez essayer d'oublier la crème sure et servir votre confiture de fruits préférée sur la table.

Les plats à basses calories les plus délicieux sont simplementil est impossible de cuisiner sans un remplissage spécial. Même ces crêpes de régime ne seront pas une exception à cette règle. Dans ce cas, l'essentiel est de montrer votre imagination. Les garnitures les plus populaires peuvent être appelées en toute sécurité fromage cottage (n'oubliez pas de faible teneur en matière grasse), avec des herbes fraîches, des raisins secs ou des noix, des haricots cuits, mélangés avec des noix. Les gourmets peuvent préparer spécialement du thon avec son propre jus avec des concombres frais, des ragoûts de tomates, des pois et des poivrons. Si vous voulez quelque chose de simple - vous pouvez simplement prendre des tomates fraîches, de la laitue et des poivrons. Tous ces produits ne peuvent en aucun cas élever le niveau de calories, mais ne feront que contribuer à ressentir le plaisir ultime des aliments cuits.

Crêpes hypocaloriques - idéal pourpetit déjeuner léger. La monotonie de la nourriture peut embarrasser n'importe qui, donc un autre type de collation légère peut sans risque être appelé la céréale la plus basse-calorie. Leur abondance étonne: farine d'avoine, semoule, sarrasin, millet et beaucoup d'autres. Porridges à faible teneur en calories sont très utiles pour le corps, donc les exclure de leur alimentation est strictement interdite, car ils contiennent beaucoup de vitamines, nutriments, éliminer les toxines de notre corps, et nettoie également les vaisseaux du cholestérol.

Afin de maintenir votre chiffre dansforme idéale, vous avez juste besoin de commencer à manger correctement, ne vous limitez pas à vos plats préférés, mais faites juste de nouveaux ajustements à la recette. Crêpes à faible teneur en calories - c'est ce que maintenant vous n'avez pas besoin d'abandonner pour un but élevé!