La meilleure motivation pour perdre du poids

Chaque jour, des centaines, des milliers et même des millions de personnesse donner des promesses pour commencer une nouvelle vie, très souvent ces promesses sont associées à perdre du poids. Ce problème ne donne pas de repos à beaucoup et beaucoup, mais malgré cela, les changements cardinaux en apparence se produisent loin de tout le monde. Alors, pourquoi certaines personnes réussissent-elles à faire face à l'excès de poids, mais pour d'autres, une belle figure est encore un rêve?

L'un des facteurs les plus importants ici estmotivation pour perdre du poids. La motivation est tout ce qui motive une personne à agir pour atteindre l'objectif. Tout ce qui rend l'objectif attrayant, et la façon de le réaliser est simple et abordable. Il est donc nécessaire de partir du fait que la motivation ne peut pas être constante. Cela change, tout comme nos vies changent. Ce qui était pertinent hier pourrait être inintéressant aujourd'hui. La motivation devrait apporter des émotions positives et être soutenue par des actions concrètes.

La première étape

Donc, la première étape ou la première action, nous répondons à la question: "Pourquoi devrais-je lutter avec un excès de poids?"

1. La santé est la raison inconditionnelle. Il est plus facile de se souvenir des changements les plus simples dans le corps, associés à un excès de poids. Il y a essoufflement, la respiration est constamment perdue, il n'y a pas de force pour les longues transitions - tout cela affecte le cœur, le système respiratoire, le système musculo-squelettique. L'auto-destruction et le tourment, le doute de soi, causé par des regards moqueurs des autres, conduisent à des problèmes dans la psyché. Parlez de ce que d'autres maladies causent l'obésité, vous pouvez très longtemps.
2. Amour pour toi. Vous pouvez passer par un tas de formation et lu beaucoup de littérature sur la façon d'apprendre à aimer me traiter, mais un simple miroir tous les retourner à leur place.
3. Apparence attrayante. Une belle figure augmente l'estime de soi et rend une personne sûre que vous pouvez en particulier mettre l'accent sur de beaux nouveaux vêtements - une grande motivation pour perdre du poids!

Deuxième étape

L'étape suivante consiste à proposer des mesures pour contrôler la perte de poids. Voici quelques options.

1. Créez votre propre petit club de "perdre du poids" parmicopines et partager les uns avec les autres les résultats. L'argent est la meilleure motivation pour perdre du poids. Recueillir une petite quantité parmi les membres du club, ce qui peut être dépensé pour encourager quelqu'un qui obtiendra de meilleurs résultats.
2. Essayez d'être pesé chaque semaine, maquillagediagramme Sur ce calendrier, vous pouvez toujours déterminer la dynamique et ajuster le processus de perte de poids, et d'excellents résultats - la motivation réelle pour perdre du poids.
3. Obtenez un petit journal, vous pouvez le faireen ligne Dans celui-ci, écrivez tout ce qui ne convient pas à votre propre silhouette: poids, volume des cuisses ou taille, cellulite. À chaque fois, surveillez les performances de charge. Liste de tout ce que vous avez mangé pour la journée, où vous pouvez rester dans le régime alimentaire, et où l'échec s'est produit. Assurez-vous de faire attention à l'évaluation des résultats. Une telle recherche aide à se mettre au diapason et la motivation pour perdre du poids devient plus évidente.
4. Donnez-vous des cadeaux pour chaque semaine réussie. D'accord avec vous sur ce que vous achetez ici ces chaussures, sac à main ou un nouvel appareil photo, si vous pouvez perdre une semaine, 1 kilogramme.

Troisième étape

Ici, la conversation sera sur la façon d'apprendrelutter avec les échecs. Le dicton que la répétition - la mère de l'apprentissage est familier à tout le monde dès l'enfance. Dans un effort pour rendre votre corps parfait, vous devez suivre le même principe: «Ça n'a pas marché - répétez!» Rappelez-vous combien de temps et d'efforts il a fallu pour apprendre à lire. Et seule la répétition pourrait donner un résultat. Ne critiquez pas vous-même, ne grondez pas ou le pire d'admettre la défaite, faites une répétition d'une semaine sans succès.

De telles étapes simples peuvent être inventées pour tout le monde. L'essentiel est que le désir d'avoir une belle silhouette devienne une habitude, comme le besoin de se brosser les dents le matin ou de prendre une douche. La meilleure motivation pour perdre du poids c'est toi!