Pourquoi le yoga est-il utile pour les hommes?

A notre époque, le mot "yoga" acquiert absolumentUne autre signification qui a peu à voir avec le vrai yoga. Une variété de centres de fitness, s'efforçant d'attirer l'attention du plus grand nombre possible de clients, enseignent le yoga au même niveau que l'aérobic. Dans ces classes, un instructeur de fitness qui lit un livre sur les exercices de yoga montre aux membres du club des asanas simples. Rien à voir avec l'ancienne discipline d'un tel entraînement. C'est juste une forme d'étirement. Ce serait une grosse erreur de faire du yoga dans le centre de fitness. Un élève ne peut se passer d'un véritable professeur expérimenté pratiquant cette discipline depuis une douzaine d'années.

Le concept ancien du yoga est très profond, ce n'est paspour expliquer en un mot, il est lié à l'hindouisme et à de nombreuses traditions indiennes. Mais cette discipline nous apprend à maîtriser notre conscience. Les méditations aident à devenir plus conscient et sage. Pratiquer le yoga se débarrasse des émotions négatives néfastes - la colère, l'envie, le ressentiment ... Il améliore considérablement sa santé physique et mentale. Les cours de yoga se déroulent aux niveaux physique, émotionnel et mental. Incontestablement, cette discipline est l'un des meilleurs moyens d'auto-amélioration. Cependant, tout le monde n'a pas la persévérance de continuer régulièrement les cours.

Particulièrement utile sera le yoga pour les hommes. Une forte moitié de l'humanité n'a généralement pas la capacité de contrôler son esprit et de se contrôler. Cours de yoga rendra un homme plus responsable, persévérant, courageux, aide à garder son calme dans un travail difficile, enseigner à ne pas céder aux difficultés et prendre rapidement des décisions raisonnables.

Tous ceux qui ont déjà essayé de faire un plongeon sérieuxle monde du vrai yoga, a remarqué que cette discipline a de nombreuses directions différentes. La destination la plus populaire est le hatha yoga. Bien pratiqué ce yoga à la maison. Pour les débutants - c'est la direction la plus simple que vous pouvez faire à la maison sans la supervision continue de l'enseignant. Les techniques de hatha yoga sont basées sur le travail avec la respiration et sur le renforcement de la forme physique à l'aide d'asanas statiques. En effectuant ces asanas, l'élève doit se concentrer sur ses sensations et faire consciemment tous les exercices proposés, en relaxant les muscles pendant les étirements.

Le yoga classique est une structure complexeune doctrine basée sur les huit étapes de Patanjali. A propos de ce yoga est écrit beaucoup de littérature, mais je dois dire que cette direction est rarement pratiquée dans son intégralité.

Une autre direction commune du yoga -kundalini-yoga. Ce genre de discipline connue est associé à l'éveil de l'énergie de la kundalini. La pratique d'un tel yoga est basée sur la méditation. Cette direction est indésirable pour les débutants et tous ceux qui ne ressentent pas leur énergie interne.

Beaucoup moins dans notre pays sont communsle raja-yoga, le kriya-yoga, le jnana-yoga et d'autres. Cependant, il y a une direction relativement nouvelle - yoga dynamique ou Ashtanga-Vinyasa. Ce yoga est idéal pour les hommes et toute personne difficile à se concentrer sans activité physique. Cette école développe l'endurance physique, forçant l'élève à dépenser toute son énergie pour des exercices dynamiques complexes. Après une telle formation, en règle générale, il y a automatiquement une relaxation complète et une méditation profonde. C'est à cette relaxation physique, émotionnelle et mentale complète que tous ceux qui pratiquent le yoga aspirent.

Pourquoi Ashtanga-Vinyasa est le meilleur yoga pourles hommes? Beaucoup d'hommes sont axés sur les résultats. Ils sont habitués à faire des efforts pour obtenir un effet dans la classe. Il serait psychologiquement difficile pour eux de s'engager dans une discipline calme et statique. Le yoga pour les hommes devrait progressivement changer cette conscience. Bien sûr, ces cours devraient inclure une bonne méditation, plutôt que de s'arrêter à l'entraînement sportif ordinaire. Cependant, vous devez choisir avec soin l'heure pour les cours. Le yoga dynamique avant le coucher n'est pas la meilleure solution pour un étudiant débutant. Mais Ashtanga Vinyasa au petit matin - le gage d'une journée vigoureuse réussie, une garantie de bonne santé et une bonne humeur.