Diète efficace pour les hommes de l'estomac

La population masculine moderne de notre planète souventest mécontent de sa silhouette. Excès de poids, mauvaise santé, mode de vie inactif ... Ces facteurs conduisent à un régime alimentaire pour les hommes de l'estomac est toujours pertinent. Qu'est-ce que les médecins modernes offrent pour s'assurer que les représentants du sexe fort ne sont pas seulement en bonne forme physique, mais aussi en bonne santé?

En faisant le menu pour la journée, il faut prendre en compte les caractéristiques du corps des hommes, ils ont besoin de manger plus nourrissant que les femmes.

Puisque les mono-régimes contiennent principalement de la nourritureorigine végétale, ils ne conviennent pas à une personne qui mène une vie active. Le fait est qu'ils ne satisfont pas pleinement les réserves du corps masculin. Rarement, quel représentant du sexe fort décide de passer son temps à compter les calories ou les hydrates de carbone, de sorte que le menu, établi sur ce principe, ne convient pas non plus. En conséquence, il est préférable de trouver le moyen d'or: la nourriture doit satisfaire les besoins fondamentaux de l'organisme dans les composants nécessaires, tout en ne portant pas de charges inutiles sur le système digestif et le travail des autres organes.

Par conséquent, un régime spécial pour les hommes de l'estomac et pour la perte de poids intensive a été développé.

C'est physiologique et équilibré, complet etest diversifié Le régime a été testé et testé sur un grand nombre de membres du sexe fort. Tout d'abord, il convient aux personnes qui ont un indice de masse corporelle allant de 20 à 40 points. Dans le cas où cet indicateur est au-dessus de la marque extrême, les portions devraient être réduites de trois fois.

Premièrement, le régime alimentaire pour les hommes de l'estomac aRègle: pas des produits si importants, comme leur composition et leur quantité. Par exemple, le corps n'est pas si important, où vous obtenez 30 grammes de glucides - de pâtes ou d'asperges.

Deuxièmement, il est nécessaire de limiter la consommation d'hydrates de carbonejusqu'à 200 gr. par jour: mangez plus de viande et de poisson. Cependant, vous ne devriez pas vous priver complètement de prendre des hydrates de carbone. Sans les utiliser, l'efficacité de la musculation diminue, le métabolisme ralentit. De plus, les kilogrammes qui ont quitté ce chemin reviendront rapidement.

Troisièmement, vous devriez aller au lit un peu faim. C'est l'une des conditions importantes qui contient un régime alimentaire pour les hommes. Retirer l'estomac est beaucoup plus facile si la nuit, le corps se repose, et ne pas digérer la nourriture. De plus, si cette règle est respectée, il sera nécessaire d'avoir un petit-déjeuner plus dense. Et le premier repas à part entière est le plus important.

Quatrièmement, le régime alimentaire pour les hommes de l'estomac n'est pasExclut la consommation de boissons protéinées, en raison de laquelle la quantité nécessaire de protéines arrive. Ils sont le matériau de construction cellulaire, de sorte que l'utilisation de ces boissons facilite le processus de perte de poids et donne au corps la bonne quantité d'éléments utiles. Le plus souvent, ces cocktails contiennent une petite quantité de calories, alors n'ayez pas peur de les boire.

Ainsi, nous avons considéré le plusrégime adapté pour les hommes. L'estomac va commencer à diminuer au bout de quelques jours, vous finirez par atteindre le résultat souhaité, surtout si vous n'oublier pas les charges de puissance. Sois en bonne santé!

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